Светослав Захариев
на 40 години
Oбуваш 1 чувал за боклук докато тренираш горната част за да можеш да топиш долната.…
Too Little, Too LateСтискам палци, дано да не е нищо сериозно!
2025[strong]25.01 Седмица 1, Тренировка 3: Рамо, Кардио[/strong] 5мин ходене, 3мин крос, 5мин свободни упражнения -1-…
To become the strongest version of myself!Браво, тренировката ти ми допада... въпреки че никога не съм тренирал гръб и гърди на…
2025[strong]24.01 / седмица 1, тренировка 2: крака, паласки[/strong] 1. Клек - 3*90, 3*100, 3*110, 3*115,…
Train hard or go home !!Здравей, честит нов дневник. Вкарай крака в кръгови тренировки и се цели да изпълняваш нещата…
202523.01 [strong]Седмица 1, Тренировка 1:[/strong] Гърди, Корем, Кардио 5м ходене, 5м джогинг, 5м стречинг и…
Фитнес+Кик Бокс+ДобавкиИма вероятност да не можеш да се възстановяваш добре, НО всеки организъм е различен... бих…
202522.01 Гръб, Бицепс -1- Тяга - 6х6 90 100 110 120 130 145 + 2х1…
202521.01 - Почивка 50г овес 50г сурови ядки 500г пилешко филе 150г печени картофи 120г…
Веселин ДойчевДам, добра идея за клип. И аз не знам някоя с 300 тяга от форума,…
Двудневна програмаПредполагам не разполагаш с фитнес? Как се храниш? Стаж и мерки? Иначе със собствено тегло:…
202520.01 -1- Крос - 20мин, 3.5км -2- Сгъване лакти към колена на - 4х30+ -3-…
Too Little, Too LateСтрашна тренировка браво. В плик ли ти е matrix`a? Аз лятото бях взел в плик…
202519.01 Гърди, Трицепс -1- Лег преса от наклонена лежанка - 6х6 60 65 70 75…
2025Здравейте. Със ставането днес си дадох сметка че 8х8 не е за мен (поне на…
Въпрос за кардио1. Хранаителен режим 2. 3 пъти в седмица кардио на гладно 30мин 3. Можеш да…
202517.15 Предни бедра, Задни бедра, Прасци -1- преден клек - 8х8 30кг -2- хакен клек…
2025[strong]8x8[/strong] Гърди, бицепс, предмишница -1- флайс от обратен наклон - 8х8 10кг -2- горен лег…
202515.01 Нетренировъчен Супергерой за 6 седмици приключи! Доволно тежка програма. Постигнах добро оформяне в трапеца,…