Светослав Захариев
на 40 години
28.08 06:30 30г Syntrax WheyShake + 5г Syntrax SuperGlu 10:00 8 белтъка + 150г варен…
202508:00 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед 10:00 8 белтъка + 1жълтък…
202508:10 - 08:50 тренировка темпо 0-1 -1- набирания широк надхват - 5х8 -2- набирания тесен…
202508:00 - 08:45 Кардио + Корем 20мин 8 серий - 50м спринт + 150м крос…
202512.09 08:00 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед + рибено масло 10:00…
202508:00 - 08:45 Кардио + Корем 20мин 8 серий - 50м спринт + 150м крос…
202509:00 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед + рибено масло 10:20 200г…
202508:00 5г Syntrax SuperGlu + 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед +…
202508:00 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед 10:00 8 белтъка + 1жълтък…
202508:10 - 08:50 тренировка -1- набирания широк надхват - 5х8 -2- набирания тесен подхват -…
202506.09 08:00 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + 1чл мед + 5г Syntrax SuperGlu…
202508:00 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед 10:00 9 белтъка + 1…
202504.09 07:30 30г Syntrax WheyShake 07:45 - 08:25 Кардио + Корем 20мин 8 серий -…
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса със свободни тежести,лост,успоредкаГърди + Трицепс + Предно рамо Гръб + Бицепс + Задно Рамо Така мисля че…
Дневникът на МечоЗдрасти и поздравления за инициативата. Всичко което искаш и възнамеряваш да постигнеш ще го направиш…
Съвет за програмаА каква ти е целта с тази програма? Ако е за подобрение на резултатите в…
Тренировка за начинаещ гръбОт колко време тренираш кръговата програма? Можеш да правиш набирания + гребане с дъмбел.
Въпрос спряно приемането на протеин.Може да го приемаш 2 пъти дневно: -сутрин веднага след ставане, освен ако не приемаш…
202509:00 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед 10:00 8 белтъка + 100г…
202508:00 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед + 5г Syntrax SuperGlu 10:00…