на 41 години
[strong]08.03 / седмица 5, тренировка 5: гърди, корем[/strong] -1- 5 трисета -повдигане на щанга от…
All aboutИзвинявай за спама! Ммм онзи ден с няколко колеги си говорихме за нещо и аз…
Желязотерапия[strong]07.03 / Седмица 5, Тренировка 4: Кардио[/strong] -1- Кардио 50мин -кросов пробег на 4км нагоре…
Желязотерапия[strong]06.03 / Седмица 5, Тренировка 3: Гръб, Hiit Кардио (90мин тренировка)[/strong] 5мин Крос, Стречинг, Тяга…
Първо кардио или първо силови тренировкиСлед силовата според мен е по-удачно кардиото. Поне това съм забелязал при мен че действа…
Monster Amino, BCAA Xplode или Modern BCAA?Аз взех ON BCAA1000 за 54 и съм доста доволен.
Дневникът на KriskoХраненето е добре, тренировката също. Да попитам само не мислиш ли че вертикалния скрипец и…
Тренировка за крака само с тичане?По-скоро мисля че със спринтовете се увеличава доста силата и експлозивността, което допринася за по-здрав…
Митко тренираУникален дневник! С фитили и колан ли тренираш когато правиш тяга?
Дневника на Павлин ПламеновСлагай тренировките в дневника брат, поне да има четиво. :Р
Оригинално заглавие - като за дневникВзех назаем от тебе hiit под формата на кросфит тренировка и найстина ми действа по-добре…
ЖелязотерапияДа предполагам ще ти помогне да се тонизираш, но всичко зависи от това как ти…
ЖелязотерапияЗдр, водата която пия е приблизително 4-5л на за целия ден. През тренировката - 1.5л,…
Желязотерапия[strong]05.03 / Седмица 5, Тренировка 2: Рамо, Бицепс, Предмишница[/strong] -1- 3 трисета -Военна преса -…
ЖелязотерапияБлагодаря. Super cuts, да ти кажа свърши ми работа. Исках 5 килца надоло при положение…
Желязотерапия[strong]04.03 / Седмица 5, Тренировка 1: Бедра, Прасец, Трапец[/strong] -1- 5 трисета -Клек - 4*110,…
Покачване на ММ - по-добре късно, отколкото никога.Здравей! Честит дневник и успех в тренировките! Първо добре изготвена тема! Така матрицата няма никакъв…
Програма за качване на маса - ефективна или неефективна?Краката са възможно една от най-важните мускулни групи в човешкото тяло. Тях трябва възможно най-мн…
Програма за качване на маса - ефективна или неефективна?Не, не мисля. 1. Краката защо ги няма никаде... това ти е половината част от…
Желязотерапия[strong]03.03 / Седмица 4, Почивка[/strong] ЧЕСТИТ ПРАЗНИК! 70г овес 250г свинско филе на фурна в…