Светослав Захариев
на 40 години
09:45 30г scitec pro mix 10:00 - 10:25 Кардио 4км Крос 11:30 50г овесени ядки…
ММА + Мускулна масаЕми ти сам зададе въпроса в темата и сам си отговори. Успех!
Дневникът на Велико ИвановСигорно е видял че си нацепен и за да не изглежда като аматьор се е…
Правилно трениране или пренаторавени мускулиАко храната и спането са ти добре и не прекаляваш с обема на тренировките не…
Мonster pump или jack3d за енергия и силаНе ти трябва, месец и половина тренировки нищо не значат.
Мonster pump или jack3d за енергия и силаМое мнение...Ако искаш да качиш сила има програми, има и хранителни режими... не ти трябват…
Мonster pump или jack3d за енергия и силаХраната как е?
202511:00 50г орехи + 50г овес + 30г scitec pro mix 13:00 100г варени картофи…
въпрос за коремМомче ти си на 14 години... сега ръстеш... мани ги тия модели с плочките... хапвай…
въпрос за коремСилови тренировки. Продължава си по същия и си състави един равномерен хранителен режим.
Идеи за хранене в работния денМожеш да си вземеш обикновенна кутия за храна... тип тарелка. Сваряш 8 яйца + 2…
Лостове и фитнес?Например 1ви ден - лостове - избутващи упражнения 2ри ден почивка 3ри ден - фитнес…
202510:00 - 10:25 Кардио - 4км пробег 30г scitec pro mix 11:30 50г орехи +…
202506.10 10:00 30г scitec pro mix + 30г орехи + 50г овесени ядки 12:00 100г…
2025Здравейте на всички. Последните няколко дни нямах достап до компютър, но сега вече се прибрах…
202509:00 40г протеин + 5г Syntrax SuperGlu 10:00 7 белтъка + 100г бъркани яйца +…
202508:00 40г протеин + 3 пържени филийки + банан 13:00 200г извара + доматен сос…
Обилното потене и качването на мускулна масаНе пречи...
202510:00 4 белтъка + 2 жълтъка + 100г бъркани яйца 12:00 шоколад + 40г протеин…
202507:50 + 5г Syntrax SuperGlu 10:00 200г бъркани яйца + 100г кремвирш 14:00 250г кюфтета…