Светослав Захариев

Онзи ден докато бях в залата и си тренирам и влиза един от техниците (50…

Далече си от истината... Храната прави борбата... Пак казвам поразрови се из-форума за хранителен режим.

Съвсем грамотно - хранителни режими за понижаване на теглото. 3-4 пъти в седмицата тичане на…

Усмихвай се и остави да ти говорят. Аз постоянно чувам различни теорий за упражнения и…

Това гребане с щанга преди тягата не ти ли товари кръста доста? Аз гледам винаги…

Мммм извара + мед + орехи в блендъра!

Салатките не вредят, сурови ядки - орехи, бадеми и т.н. Разнообразието помага доста.

[quote author="Петър" date="1362244576"][quote author="Boby_" date="1362240912"] Трябва да ми се забрани да припарвам до онлайн магазини…

Големи - Крака, Гръб, Гърди Малки - Рамо, Бицепс, Трицепс, Трапец, Прасци, Предмишници

Има доста статий за начин на трениране според целите на човек. Стандарта като за човек…

Вкарай малко фибри в диетата и мазнинки според мене ще те засилят доста.

Набирания(с подхват/надхват) - Придърпване на вертикален скрипец, набиране от лег на лежанка като държиш кръста…

Залагай на базовите упражнения и правилното им изпълнение, както и на качествената храна и почивка…

[strong]02.03 / Седмица 4, Тренировка 25: Гръб, Корем, Кардио[/strong] -1- 5 суперсета -Мъртва тяга -…

Да човек, истината е че no exlode единицата ми влияеше страшно добре и точно затова…

Според мен ще ти се отрази по-добре от 2-часови тренировки... Между другото тия 20 повторения…

Честит дневник. Напомняш ми на мен преди 3 години като се разболях от 90кг паднах…

[quote author="Overlord" date="1362140291"]В първия момент не видях, че по средата на редовете пише клек и…

15% от фитнеса са в залата 85% са от хладилника (но това не значи да…

Пуловър, като целиш стриктно изпълнение с пълна амплитуда (вкараи го това упражнение като последно упражнение…