Светослав Захариев
на 40 години
14.08 07:15 40г протеин 07:25 - 08:10 Кардио + корем 15м Хийт 10м Крос 3х…
202512.08 - Почивка 13.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:00 банан 12:00 200г…
202511.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 10:00 9 белтъка + 3 кремвирша +…
202508:30 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 09:55 Крос 10:00 - 11:10 Рамо…
202507.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 12:00 200г извара + 2 лъжици мед…
202508:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:10 - 09:35 Крос 09:40 : 10:50 Гърди…
202505.08 07:00 40г протеин + 50г овесени ядки + прясно мляко 10:30 12 сварени белтъка…
202508:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:00 - 09:25 Крос 09:35 - 10:30 Гръб…
202508:00 40г протеин + 50г овесени ядки + 8 житни бисквити 09:20 - 10:40 Рамо…
202501.08 40г протеин + 50г овесени ядки + 8 житни бисквити 12:00 200г извара +…
202531.07 08:20 40г протеин + 50г овесени ядки + 6 бисквити 09:20 - 10:30 Крака…
2025Вчера - Почивка + повечко въглени Днес - 30.07 08:20 40г протеин + 50г овесени…
202510:00 40г протеин + 50г овесени ядки 11:00 - 11:25 Крос 11:30 - 12:30 Гръб…
202526.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 9:15 - 9:40 Крос…
202525.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 12:00 8 белтъка на очи 14:00 150г…
2025Вчера - Почивка Храна - 20 белтъка, 2 жълтъка 500г извара, 3 чушки, банан, зехтин,…
202521.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 12:00 10 белтъка + зехтин 15:00 200г…
202520.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 9:15 - 9:40 Крос…
2025Много работа тази седмица и нямах време да добавям тренировките - общо взето режима е…
202508:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:55 Крос 10:00 - 10:50 Гръб…