на 41 години
[strong]26.02 / седмица 4, тренировка 22: трицепс, бицепс, предмишница, корем, кардио[/strong] -1- 5 суперсета -френско…
Какво мислите за супер сериитеТо това нали е целта? Да се натовари мускула? Можеш да тренираш на суперсерий 1…
ЖелязотерапияФй 2006 ми е тоя трак в тела без да го трия! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tJ5J3N4FcmA[/youtube] Мерси за…
Какво мислите за супер сериитеЕми ти си прецени, прочети http://www.bb-team.org/articles/4542_silovi-trenirovki има добри съвети и идей.
Претрениране или адаптиране ?Приятел зависи от организма ти, качествената храна и почивката която правиш. Има статий в саита…
Претрениране или адаптиране ?Да разбирам, вместо това отиди потичай и така спести силовата тренировка.
Какво мислите за супер сериитеВиж ми в дневника, това можах да сглобя... :P
Претрениране или адаптиране ?Храна - почивка и чак тогава тренировка, така се расте.
Какво мислите за супер сериитеЕми аз така тренирам от няколко седмици и съм доста доволен от резултата. Стрес за…
Претрениране или адаптиране ?Хмм съвет - ако се чувстваш отпочинал и в тонус си триенирай. Ако се чувстваш…
Go Hard or GO HOME!Честит дневник, успех с желязото!
All aboutЗвяр! Тягата с фитили ли я прави?
Дневникът на ПетърПреполагам че гърба ти върви повече. Аз лично набиране с повече от 20 не мога,…
Голяма гърбина !Успех с дневника... тяга и набиране до повръщане :P
Желязотерапия[strong]25.02 / Седмица 4, Тренировка 21: Крака, Гърди, Прасци[/strong] 5м крос, 5м стречинг, 5 серии*клек…
Нова Трансформация ! Винс Жирдона режим (25 ти Фев до 6 ти Април )Успех с дневника. Това ми е една от любимите програми, но никога не съм имал…
Желязотерапия[strong]23.02 / седмица 3, тренировка 20: трицепс, корем, предмишница, кардио[/strong] -1- 3 суперсета -френско -…
Желязотерапия[strong]22.02 / Седмица 3, Тренировка 19: Крака, Рамо, Прасец[/strong] -1- 5 Суперсета -Военна преса -…
Желязотерапия[strong]21.02 Седмица 3, Тренировка 18: Гръб, Кръст, Трапец[/strong] -1- 5 Суперсета -Мъртва тяга - 4*140…
Желязотерапия[strong]19.02, седмица 3, тренировка 17: бицепс, корем, предмишница[/strong] -1- 3 суперсета -бицепсово сгъване с дъмбели…