на 41 години
[strong]01.02 / седмица 2, тренировка 9: рамо, трапец, кардио[/strong] -1- раменна преса - 8*50, 8*50,…
Българин одобрен за профи картаТъкмо вчера гледах клипове с него! Желая му от все сърце успех!
Желязотерапия[strong]31.01 / Тренировка 8: Крака, Паласки[/strong] -1- Клек - 3*100, 3*105, 3*110, 3*115, 3*120, 3*125,…
Дневника на Павлин ПламеновЧестит дневник и успех с целите брат!
Желязотерапия[strong]30.01 / Седмица 2, Тренировка 7: Гърди, Предмишница, Корем, Кардио[/strong] -1- Повдигане на щанга от…
Прием на протеин, глутамин и БЦАА заедно - усвояват ли се на 100%?Според мене приемът ти е добре... може да преместиш протеинчето някаде час преди тренировката.
Желязотерапия[strong]Седмица 2, Почивен ден[/strong] 60г овес 200г Кебап на скара 200г наденички на скара 300г…
Too Little, Too LateДоста корава тренировка братле, браво. Наистина впечатляващи кг на лега за трицепс.
Желязотерапия[strong]28.01, Седмица 2, Тренировка 6: Кардио[/strong] -1- Крос - 20мин, 3км -2- Бързо ходене -…
Желязотерапия[strong]27.01 Седмица 1, Тренировка 5: Гръб, Паласки[/strong] 4мин ходене, 4мин 8км/ч, тяга, 3 серий пирамида…
Желязотерапия[strong]26.01, Седмица 1, Тренировка 4: Ръце, Корем[/strong] -1- Бицепсово сгъване с прав лост - 12*40,…
ЛординариоКато гледам тези тяги направо настръхвам... Добре си с възстановяваш като гледам обема от тренировки,…
Проблем с кракатаOбуваш 1 чувал за боклук докато тренираш горната част за да можеш да топиш долната.…
Too Little, Too LateСтискам палци, дано да не е нищо сериозно!
Желязотерапия[strong]25.01 Седмица 1, Тренировка 3: Рамо, Кардио[/strong] 5мин ходене, 3мин крос, 5мин свободни упражнения -1-…
To become the strongest version of myself!Браво, тренировката ти ми допада... въпреки че никога не съм тренирал гръб и гърди на…
Желязотерапия[strong]24.01 / седмица 1, тренировка 2: крака, паласки[/strong] 1. Клек - 3*90, 3*100, 3*110, 3*115,…
Train hard or go home !!Здравей, честит нов дневник. Вкарай крака в кръгови тренировки и се цели да изпълняваш нещата…
Желязотерапия23.01 [strong]Седмица 1, Тренировка 1:[/strong] Гърди, Корем, Кардио 5м ходене, 5м джогинг, 5м стречинг и…
Фитнес+Кик Бокс+ДобавкиИма вероятност да не можеш да се възстановяваш добре, НО всеки организъм е различен... бих…