Светослав Захариев
на 40 години
Здравейте на всички! Мина доста време от както бях писал в дневника ми. Какво ново:…
Повече сила, по-малко килограми!27.07 10:00 200г извара + 50г овесени ядки + лъжица мед 12:00 4 белтъка +…
Повече сила, по-малко килограми!26.07 Малко почивка. 2-3 пъти кардио в последните дни. Храната е на ниво. 9:00 200г…
Повече сила, по-малко килограми!21.07 9:00 150г извара + 50г овесени ядки + лажица мед + банан 11:00 4…
Повече сила, по-малко килограми!20.07 7:45 - 8:10 Кардио + 3 спринта 9:30 150г извара + банан + 40г…
Препоръка за гърдитеЗабравих да уточня - 30% от максималната сила. Тоест ако нормално прави 8х80кг - 16х40кг…
Препоръка за гърдитеДай стаж, години, мерки и хранене... Иначе можеш да пробваш следното: Хорезонтален лег 3х16 Флайс…
Имам нужда от съвет. Новобранец съм!Без да се обиждаш ама тва дето смяташ да го направиш е глупост. Маса -…
Повече сила, по-малко килограми!Здравейте! Прибрах се в БГ (най-накрая). Нямах и-нет досега и затова не съм писал в…
Повече сила, по-малко килограми!27.06 9:00 60г овесени ядки + 3 белтъка 11:00 50г овесени ядки + 20г syngex…
Повече сила, по-малко килограми!26.06 11:00 3 белтъка + 60г овесени ядки + 200г диня 13:00 200г пилешко филе…
Проблем със зърното на гърдатаЗалепи ги с изолирблан да не се виждат.. :P Споко напълно естествено е човек да…
Лятото дойдеее- Всеки ден на работа - Всеки ден на силова или кардио тренировка - Два…
Мъртва тяга и клековe ?И аз така, клека първи и тягата накрая.
Азотен буустър+ суроватъчен протеин"Да не се ползва от лица не-навършили 18г." Карай си на протеинче.
Мила иска да можеЧестит дневник. Мога да ти пожелая да си редовна в тренировките и записките, другото идва…
Азотен буустър+ суроватъчен протеинДай инфо за себе си... от написаното ми се струва че тренираш от няколко месеца…
Въпрос за приема на протеинЗасегазапочни със някакъв тип суроватъчен протеин, мисля че ти е рано за казейн и т.н.…
Въпрос за приема на протеинТи по колко дози пиеш на ден? Обикновено най-удачно е сутрин след ставане преди закуска…
Изчистване на доста килограми от корем, крака и гърдиТака нещата са много прости.... забравяш за филийките ако искаш да изчистиш. Според мен е…