Светослав Захариев
на 40 години
16.05 Здравейте! 8:20 30г протеин 8:50 70г овесени ядки + ябълка 12:00 50г овесени ядки…
Повече сила, по-малко килограми!15.05 - Зареждащ ден Здравейте! 8:40 30г протеин 9:00 - 9:30 Джогинг (Тр.177) 10:00 70г…
Програма за бицепс и трицепс за масаПрекалено много серий! Вкарай трицепса преди бицепса. Аз правя следното когато имам раце- -1- Френска…
Повече сила, по-малко килограми!14.05 Здравейте! 9:20 30г протеин 10:00 80г овесени ядки + ябълка 11:00 - 11:45 Кардио,…
Моля дайте ми съвет за програма за покачване на ММХраната прави борбата! Храната и почивката въздействат най-много при ръстежа на мускулите. Направи си дневник…
Повече сила, по-малко килограми!13.05 Здравейте! Трети ден без въглехидрати след обяд... чуствам се във формамакар че наистина ми…
Повече сила, по-малко килограми!12.05 8:00 30г протеин 8:10 - 8:35 Кардио (Тр.173) 9:00 70г овесени ядки + ябълка…
Подходяща ли е тази тренировъчна програма?Да! Но това чак като направиш 10 години стаж. Самите редувания на мускулните групи толкова…
Повече сила, по-малко килограми!11.05 Здравейте! 9:00 30г протеин 9:30 70г овесени ядки + ябълка 10:30 - 11:15 Кардио,…
Повече сила, по-малко килограми!10.05 Здравейте! 8:50 30г протеин 9:00 - 9:25 Кардио (Тр.170) 10:00 ябълка + 70г овесени…
Повече сила, по-малко килограми!09.05 8:30 30г протеин 9:00 70г овесени ядки 12:00 100г пилешки хапки на фурна +…
Повече сила, по-малко килограми!08.05 9:30 30г протеин 9:40 - 10:00 Кардио (Тр.168) 11:00 60г овесени ядки + ябълка…
Повече сила, по-малко килограми!07.07.05 Здравейте! 9:30 30г протеин 10:00 70г овесени ядки 11:00 - 11:50 Кардио, Корем (Тр.…
Програмата миХраната можеш да я оправиш, винаги има начини. И аз съм всеки ден на бачкане,…
Дебел и тлъстЗдравей! Бил съм в твоето положение. Мога да ти дам няколко стартови съвета. Най-важния е…
Повече сила, по-малко килограми!06.06 Здравейте! 9:20 30г протеин 9:30 - 9:50 кардио (Тр. 165) 10:00 80г овесени ядки…
Повече сила, по-малко килограми!05.05 Здравейте! 8:20 30г протеин 8:30 - 8:50 кардио (Тр. 163) 9:30 60г овесени ядки…
Повече сила, по-малко килограми!04.05 9:30 30г протеин 10:00 2 ябълки + 70г овесени ядки 11:00 - 12:00 Кардио,…
Повече сила, по-малко килограми!Здравейте! 1.05 Почивка 02.05 9:00 30г протеин + 70г овесени ядки + ябълка 12:00 100г…
Повече сила, по-малко килограми!Еми аз мисля да почна да разбивам 20г протеин + 150г мляко преди лягане, но…