на 41 години
21.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 12:00 10 белтъка + зехтин 15:00 200г…
Желязотерапия20.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 9:15 - 9:40 Крос…
ЖелязотерапияМного работа тази седмица и нямах време да добавям тренировките - общо взето режима е…
Желязотерапия08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:55 Крос 10:00 - 10:50 Гръб…
Желязотерапия08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 12:00 200г извара + салата…
Желязотерапия11.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:55 Крос 10:00 - 10:45…
ЖелязотерапияЗдравейте! Няколко дни без интернет. Храната беше горе - доло една и съща. Събота и…
Желязотерапия04.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:55 Крос 10:05 - 10:50…
Желязотерапия03.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:00 Крос 10:10 - 11:00…
Желязотерапия02.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 12:00 200г извара +…
Желязотерапия01.07 07:00 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 11:00 200г извара +…
Протеин + ?Вземи си добавка според това какво целиш.
Желязотерапия30.06 26.06 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 09:30 - 10:00…
Тренировка за силаПробвал ли си да го тренираш с малко повторения, повече кг и експлозивно изпълнение?
Желязотерапия29.06 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 12:00 200г извара +…
Желязотерапия28.06 06:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 10:00 10 белтъка (яица…
Желязотерапия27.06 06:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 10:00 10 белтъка +…
Желязотерапия26.06 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 09:30 - 10:00 Крос…
Малко помощ за хранителен режим за отслабване : )За закуска хапвай овесени ядки 60-70г + 4 белтъка да заредиш хубаво. Щом си 100кг…
Желязотерапия25.06 Здравейте! 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 09:30 - 10:00…