на 41 години
22.08 08:10 30г Syntrax WheyShake + 50г овес + чл мед 10:20 7 варени белтъка…
Желязотерапия07:00 30г Syntrax WheyShake 07:15 - 08:00 Кардио + Корем Крос - 10м Спринтове -…
Желязотерапия08:00 30г протеин + 50г овесени ядки + лъжица мед 10:20 10 белтъка на очи…
Желязотерапия19.08 Почивка Доволна мускулна треска от ставането досега :) 08:30 50г овесени ядки + 40г…
Go hard or go home !Страхотен дневник, продължавай в същия дух! ПП: И аз преди си правех труда да обеснявам…
Желязотерапия18.08 08:00 40г протеин + 50г овес 10:00 10 белтъка + 2 жълтъка на очи…
Желязотерапия08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 13:00 300г пиле с ориз 15:00 250г извара…
Желязотерапия06:50 40г протеин 07:00 - 07:45 Крос - 25м 3х кръга без почивка между упражненията…
Желязотерапия15.08 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:20 Гърди + трицепс + бицепс -1-…
Желязотерапия14.08 07:15 40г протеин 07:25 - 08:10 Кардио + корем 15м Хийт 10м Крос 3х…
Желязотерапия12.08 - Почивка 13.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:00 банан 12:00 200г…
Желязотерапия11.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 10:00 9 белтъка + 3 кремвирша +…
Желязотерапия08:30 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 09:55 Крос 10:00 - 11:10 Рамо…
Желязотерапия07.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 12:00 200г извара + 2 лъжици мед…
Желязотерапия08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:10 - 09:35 Крос 09:40 : 10:50 Гърди…
Желязотерапия05.08 07:00 40г протеин + 50г овесени ядки + прясно мляко 10:30 12 сварени белтъка…
Желязотерапия08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:00 - 09:25 Крос 09:35 - 10:30 Гръб…
Желязотерапия08:00 40г протеин + 50г овесени ядки + 8 житни бисквити 09:20 - 10:40 Рамо…
Желязотерапия01.08 40г протеин + 50г овесени ядки + 8 житни бисквити 12:00 200г извара +…
Желязотерапия31.07 08:20 40г протеин + 50г овесени ядки + 6 бисквити 09:20 - 10:30 Крака…