на 41 години
11.05 Здравейте! 9:00 30г протеин 9:30 70г овесени ядки + ябълка 10:30 - 11:15 Кардио,…
Повече сила, по-малко килограми!10.05 Здравейте! 8:50 30г протеин 9:00 - 9:25 Кардио (Тр.170) 10:00 ябълка + 70г овесени…
Повече сила, по-малко килограми!09.05 8:30 30г протеин 9:00 70г овесени ядки 12:00 100г пилешки хапки на фурна +…
Повече сила, по-малко килограми!08.05 9:30 30г протеин 9:40 - 10:00 Кардио (Тр.168) 11:00 60г овесени ядки + ябълка…
Повече сила, по-малко килограми!07.07.05 Здравейте! 9:30 30г протеин 10:00 70г овесени ядки 11:00 - 11:50 Кардио, Корем (Тр.…
Програмата миХраната можеш да я оправиш, винаги има начини. И аз съм всеки ден на бачкане,…
Дебел и тлъстЗдравей! Бил съм в твоето положение. Мога да ти дам няколко стартови съвета. Най-важния е…
Повече сила, по-малко килограми!06.06 Здравейте! 9:20 30г протеин 9:30 - 9:50 кардио (Тр. 165) 10:00 80г овесени ядки…
Повече сила, по-малко килограми!05.05 Здравейте! 8:20 30г протеин 8:30 - 8:50 кардио (Тр. 163) 9:30 60г овесени ядки…
Повече сила, по-малко килограми!04.05 9:30 30г протеин 10:00 2 ябълки + 70г овесени ядки 11:00 - 12:00 Кардио,…
Повече сила, по-малко килограми!Здравейте! 1.05 Почивка 02.05 9:00 30г протеин + 70г овесени ядки + ябълка 12:00 100г…
Повече сила, по-малко килограми!Еми аз мисля да почна да разбивам 20г протеин + 150г мляко преди лягане, но…
Повече сила, по-малко килограми!Здравейте! 30.04 9:30 30г протеин 10:00 60г овесени ядки + 2 ябълки 11:30 - 12:15…
Повече сила, по-малко килограми!29.04 9:00 30g протеин 9:10 - 9:30 кардио (Тр.155) 10:00 60г овесени ядки + 2…
Повече сила, по-малко килограми!28.04 Здравейте! Вчера нямах време и сега поствам чак в дневника. По-късно ще напиша и…
Повече сила, по-малко килограми!Извинявам се за правописните грешки. :) Еми 1во свърших цикъла с МТ преди 2 седмици…
Повече сила, по-малко килограми!27.04 9:30 30г протейн 10:00 70г овесени ядки 11:00 - 11:45 Кардио, Корем -1- 5мин…
Повече сила, по-малко килограми!26.04 8:30 30г протейн 8:40 - 9:10 Кардио (умерено темпо) 10:00 60г овесени ядки +…
Тренировки след здравословни проблеми, възможно ли е ?Здрасти! Мен ме оперираха за преахване на жлъчката, като бях близо до пертонит преди година…
Повече сила, по-малко килограми!25.04 Здравейте! 9:30 30г протейн + 25мин кардио (умерена скорост) 10:00 60г овесени ядки 11:00-12:00…