на 41 години
Благодаря! Наистина почнах да докарвам страшно сила на краката. До доло клякам с два диска…
Повече сила, по-малко килограми!23.05 8:30 30г протеин 9:00 70г овесени ядки + 200мл прясно мляко 12:00 60г овесени…
Какво ще кажете за тази програма?Програма не струва пич. 1. Липсват КРАКА. 2. Много серий за рамо. Направи го така…
Повече сила, по-малко килограми!22.05 - Тотален релакс Здравейте. Вчера се издъних накрая на деня... с колегите след работа…
Повече сила, по-малко килограми!21.05 Здравейте! 8:30 30г протеин 9:10 - 10:00 Кардио, Корем (Тр.185) 5мин 7кмч с два…
Дневник - симетрия, прогрес, тренировки, хранене и много другоЧестит дневник. Ще го следя с интерес :)
Повече сила, по-малко килограми!За в момента нямам как да измеря нищо освен кг. Тук нямам нито линия, нито…
Повече сила, по-малко килограми!20.05 9:30 30г протеин 10:00 100г овесени ядки 11:00 - 12:00 Бицепс, Трицепс, Предмишница (Тр.184)…
Повече сила, по-малко килограми!19.05 Здравейте! Сабудих се наистина отпочинал за днешната тежка тренировка. 8:20 30г протеин 8:30 -…
Повече сила, по-малко килограми!18.05 9:30 30г протеин 10:00 70г овесени ядки + ябълка 11:00 - 11:50 Кардио, Корем…
Мнение за тренировъчна програмаМерси за мнението. Просто искам да стресирам рацете, защото със сегащната програма ги тренирам по…
Повече сила, по-малко килограми!17.05 Здравейте! 8:20 30г протеин 8:30 - 8:55 Кардио (Тр. 179) 9:00 70г овесени ядки…
Повече сила, по-малко килограми!16.05 Здравейте! 8:20 30г протеин 8:50 70г овесени ядки + ябълка 12:00 50г овесени ядки…
Повече сила, по-малко килограми!15.05 - Зареждащ ден Здравейте! 8:40 30г протеин 9:00 - 9:30 Джогинг (Тр.177) 10:00 70г…
Програма за бицепс и трицепс за масаПрекалено много серий! Вкарай трицепса преди бицепса. Аз правя следното когато имам раце- -1- Френска…
Повече сила, по-малко килограми!14.05 Здравейте! 9:20 30г протеин 10:00 80г овесени ядки + ябълка 11:00 - 11:45 Кардио,…
Моля дайте ми съвет за програма за покачване на ММХраната прави борбата! Храната и почивката въздействат най-много при ръстежа на мускулите. Направи си дневник…
Повече сила, по-малко килограми!13.05 Здравейте! Трети ден без въглехидрати след обяд... чуствам се във формамакар че наистина ми…
Повече сила, по-малко килограми!12.05 8:00 30г протеин 8:10 - 8:35 Кардио (Тр.173) 9:00 70г овесени ядки + ябълка…
Подходяща ли е тази тренировъчна програма?Да! Но това чак като направиш 10 години стаж. Самите редувания на мускулните групи толкова…