на 41 години
8.03.2011 Здравейте! Нова седмица - нов късмет. Станах към 8:30 и си изпих 30г протейн…
Повече сила, по-малко килограми!27.03.2011 Ден за почивка! След съботата направо съм пребит от работа. В заведението имахме 100%…
Повече сила, по-малко килограми!26.03.2011 Днес се събудих наистина бодър и деня тръгна добре, въпреки че вчера имах много…
Дневникът на SoilworkЗдравейте на всички! Нямаше ме около месец в къщи и за това не съм поствал.…
Дневникът на SoilworkЗдрасти! 12.05 10:00 60г овес + 250мл пр мляко + 2 лъж мед + киви…
Дневникът на SoilworkЗдравейте! ВТ 11.05 10:30 60г овес + 200 мл пр мляко + 2 лъж мед…
Дневникът на Soilwork09.05 10:30 60г овес + 250мл пр мляко+ 2 лъж мед + банан 12:30 150г…
Дневникът на Soilwork08.05 09:00 - 09:30 - 5 мин лек крос + 9 серий спринтове с лек…
Дневникът на SoilworkЗдравейте! 06.05 09:00 - 09:25 Кардио тичане 11:30 60г овесени ядки + 250мл пр мляко…
Дневникът на SoilworkЗдрасти! 05.05 09:20 - 09:45 Скачане на въже 11:30 60г овес + 250мл пр мляко…
Дневникът на SoilworkЗдравейте! ВТ 04.05 10:00 60г овес + 200 мл пр мляко + 2 лъж мед…
Дневникът на Soilwork02.05 10:30 60г овес + 250мл пр мляко+ 2 лъж мед + портокал 12:30 150г…
Дневникът на SoilworkЗдравейте! 01.05 10:30 30г протейн + 60г овес + 200 мл пр мляко + 2…
Дневникът на Soilwork30.04 09:15 - 09:40 9 серии спринт с леко тичане между сериите 11:30 60г овес…
Дневникът на Soilwork29.04 10:30 60г овес + 250мл пр мляко + 30г протеин + 2 лъж мед…
Дневникът на SoilworkЗнам, но за сметка на това имам доста кардио упражнения. Лошото е, че нямам фитнес…
Дневникът на Soilwork28.04 09:40 - 10:05 9 серии спринт с леко тичане между сериите 11:30 60г овес…
Дневникът на SoilworkЗдравейте! ВТ 27.04 10:00 30г протейн + 60г овес + 200 мл пр мляко +…
Дневникът на SoilworkНД 25.04 10:30 60г овес + 250мл пр мляко + 30г протеин + 2 лъж…
Дневникът на SoilworkДа почнах да го чувствам коо увеличих килата и мисля да махна - разтягане от…