Светослав Захариев

те.. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=VRHDiTOdR3A&ab_channel=SBDApparel[/youtube]

Целта оправдава средствата. Ако си решил/решила сериозно да се занимаваш с даден спорт и това…

[strong]05.06, тренировка 63[/strong] -1- тяга - 5 х 5*180 (скоростна) -2- военна преса - 5…

Ластиците са меки, но пак искам да махна всичко и да натискам така. Усещам дисбаланс…

програмата ще много проста, през ден 1- клек - 5 х 5 70 - 80%…

Еми абсолютно всяка една серия на клек започвам с много висок клек... само посленото ми…

[strong]02.06, тренировка 62[/strong] -1- клек - 5 х 5*150 -2- лег с пауза - 3…

[strong]31.05, тренировка 61[/strong] -1- клек - 3*100, 3*140, 3*170, 4*200, 4 х 5*210 -2- лег…

[strong]29.05, тренировка 60[/strong] -1- клек - 3*140, 3*180, 3*200, 3*210, 3*210, 3*220 -2- лег с…

[strong]25.05, тренировка 59[/strong] -1- клек - 4*140, 4*170, 4*190, 3*210, 4*210, 4*210 -2- лег с…

[strong]23.05, тренировка 58[/strong] -1- клек - 4*140, 4*160, 5 х 5*190 -2- лег с пауза…

[strong]20.05, тренировка 57[/strong] -1- клек - 3*140, 3*160, 4*190, 3*210, 5*200, 5*200 -2- лег с…

[strong]18.05, тренировка 56[/strong] -1- клек - 3*140, 4*180, 3 х 4*200, 5*210 -2- лег с…

[strong]15.05, тренировка 55[/strong] -1- клек - 1*180, 1*220, 1*240, 1*250 -2- лег с пауза -…

[strong]14.05, тренировка 54[/strong] -1- клек - 10 х 3*200 -2- лег с пауза - 4…

[strong]11.05, тренировка 53[/strong] -1- клек - 7 х 5*190 -2- лег с пауза - 3…

[strong]08.05, тренировка 52[/strong] -1- клек - 5 х 7*180 -2- лег с пауза - 4…

[strong]03.05, тренировка 51[/strong] -1- клек - 4 х 9*170 -2- лег с пауза - 2…

[strong]01.05, тренировка 50[/strong] -1- клек - 10 х 3*190 -2- гребане с щанга - 4…

[strong]29.04, тренировка 49[/strong] -1- клек - 7 х 5*180 -2- лег с пауза - 2…