Светослав Захариев

[strong]19.06, тренировка 68[/strong] -1- клек - 3 х 3*200, 3 х 3*170(пауза), 30*100 -2- лег…

[strong]15.06, тренировка 67[/strong] -1- тяга - 5 х 5*180 -2- военна преса - 5 х…

[strong]14.06, тренировка 66[/strong] -1- клек - 3 х 5*170, 3 х 5*150 -2- лег с…

[strong]12.06, тренировка 65[/strong] -1- тяга - 3 х 3*200, 3 х 3*170(5см дефицит) -2- военна…

[strong]07.06, тренировка 64[/strong] -1- клек - 3 х 3*170, 3 х 3*140 (пауза) -2- лег…

Аманда ли? еми... може

те.. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=VRHDiTOdR3A&ab_channel=SBDApparel[/youtube]

Целта оправдава средствата. Ако си решил/решила сериозно да се занимаваш с даден спорт и това…

[strong]05.06, тренировка 63[/strong] -1- тяга - 5 х 5*180 (скоростна) -2- военна преса - 5…

Ластиците са меки, но пак искам да махна всичко и да натискам така. Усещам дисбаланс…

програмата ще много проста, през ден 1- клек - 5 х 5 70 - 80%…

Еми абсолютно всяка една серия на клек започвам с много висок клек... само посленото ми…

[strong]02.06, тренировка 62[/strong] -1- клек - 5 х 5*150 -2- лег с пауза - 3…

[strong]31.05, тренировка 61[/strong] -1- клек - 3*100, 3*140, 3*170, 4*200, 4 х 5*210 -2- лег…

[strong]29.05, тренировка 60[/strong] -1- клек - 3*140, 3*180, 3*200, 3*210, 3*210, 3*220 -2- лег с…

[strong]25.05, тренировка 59[/strong] -1- клек - 4*140, 4*170, 4*190, 3*210, 4*210, 4*210 -2- лег с…

[strong]23.05, тренировка 58[/strong] -1- клек - 4*140, 4*160, 5 х 5*190 -2- лег с пауза…

[strong]20.05, тренировка 57[/strong] -1- клек - 3*140, 3*160, 4*190, 3*210, 5*200, 5*200 -2- лег с…

[strong]18.05, тренировка 56[/strong] -1- клек - 3*140, 4*180, 3 х 4*200, 5*210 -2- лег с…

[strong]15.05, тренировка 55[/strong] -1- клек - 1*180, 1*220, 1*240, 1*250 -2- лег с пауза -…