на 40 години
[strong]04.02, тренировка 16[/strong] -1- клек - 180, 1*200, 1*220, 1*240, 5*200 -2- лег с пауза…
Желязотерапия[strong]01.02, тренировка 15[/strong] -1- клек - 10 х 3*200 -2- лег с пауза - 4…
Желязотерапия[strong]30.01, тренировка 14[/strong] -1- клек - 7 х 5*185 -2- лег с дъмбели - 3…
Желязотерапия[strong]28.01, тренировка 13[/strong] -1- клек - 5 х 7*175 -2- лег - 4 х 6*110,…
Желязотерапия[strong]25.01, тренировка 12[/strong] -1- клек - 4 х 9*165 -2- гребане - 3 х 5*140…
Желязотерапия[strong]23.01, тренировка 11[/strong] -1- клек - 10 х 3*190 -2- лег с пауза - 4…
Желязотерапия[strong]20.01, тренировка 10[/strong] -1- клек - 7 х 5*180 -2- лег с пауза - 5*110,…
Желязотерапия[strong]18.01, тренировка 9[/strong] -1- клек - 5 х 7*170 -2- лег - 4 х 5*110…
Желязотерапия[strong]16.01, тренировка 8[/strong] -1- клек - 4 х 9*160 -2- лег с пауза - 4…
Желязотерапия[strong]14.01, тренировка 7[/strong] -1- клек - 10 х 3*180 -2- лег с пауза - 5…
Желязотерапия[strong]11.01, тренировка 6[/strong] -1- клек - 7 х 5*170 -2- лег с пауза - 4…
Желязотерапия[strong]09.01, тренировка 5[/strong] -1- клек - 5 х 7*160 -2- лег с пауза - 5…
Желязотерапия[strong]07.01, тренировка 4[/strong] -1- клек - 4 х 9*150 - 15-17 серии бицепс, трицепс, рамо
Желязотерапия[strong]05.01, тренировка 3[/strong] -1- клек - 3*210, 3*210 ,3*190, 3*190, 3*180, 3*180 -2- лег с…
Желязотерапия[strong]03.01, тренировка 2[/strong] -1- тяга - 3*220, 4*210, 3*19,0, 3*190, 3*190 -2- лег с пауза…
Желязотерапия[strong]02.01, тренировка 1[/strong] -1- клек - 5 х 5*170 -2- лег с пауза - 5…
ЖелязотерапияЧестита нова година! Тежки щанги и здраво тяло!
Желязотерапия[strong]29.12, тренировка 167[/strong] -1- клек - 3*210, 3*200, 3*180, 3*180, 3*160, 3*160 -2- лег с…
Желязотерапия[strong]22.12, тренировка 166[/strong] -1- клек - 3 х 4*180 -2- кофи - 5 х 5…
Желязотерапия[strong]20.12, тренировка 165[/strong] -1- тяга - 4*220, 4*220, 4*180 -2- тесен лег - 4 х…