Светослав Захариев

[strong]26.01, тренировка. 7[/strong] военна преса - 20 х 10 разг напред и в страни -…

.

[strong]25.01, тренировка 6[/strong] 10 х 10 тяга 40 х 10 гребане 30 мин

[strong]19.01 тренировка 5[/strong] -1- лицеви опори - 10 х 10-20 -2- крос-овър - 30 х…

[strong]14.01, тренировка 4[/strong] -1- 80 х 10 Бицепс и трицепс 35 Мин Ластици... Мразя ги

[strong]12.01, тренировка 3[/strong] -1- клек - 10 х 10 -2- бедрено разг - 20 х…

[strong]07.01, тренировка 2[/strong] -1- суинг - 15 х 10 -2- преси с ластик - 10…

[strong]05.01, тренировка 1[/strong] 20 минути интервали през минута по 10 повторения - гребания и тяга…

[strong]07.12, тренировка 166[/strong] -1- крос - 20 мин -2- лицеви опори - 20 х 10…

[strong]04.12, тренировка 165[/strong] -1- клек - 15 х 10 -2- разг бедрено - 15 х…

[strong]02.12, тренировка 144[/strong] -1- клек с пауза - 5 х 5 -2- лицеви - 5…

[strong]30.11, тренировка 143[/strong] -1- клек с пауза - 5 х 5 -2- лицеви опори -…

[strong]24.11, тренировка 142[/strong] -1- клек - 1*100, 1,140, 1*170, 1*200, 1*220, 1*230, 1*240 -2- ларсен…

[strong]22.11, тренировка 141[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 1*140, 1*170, 7 х 5*190 -2- лег…

[strong]20.11, тренировка 140[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 1,140, 1*160, 5 х 7*180 -2- лег…

[strong]18.11, тренировка 139[/strong] -1- клек - 4 х 9*170 -2- лег с пауза - 3…

[strong]16.11, тренировка 138[/strong] -1- клек - 9 х 3*200, 6*200 -2- лег с пауза -…

[strong]14.11, тренировка 137[/strong] -1- клек - 7 х 5*185 -2- лег с пауза - 4*110,…

[strong]11.11, тренировка 136[/strong] -1- клек - 5 х 7*175 -2- лег с пауза - 3…

[strong]09.11, тренировка 135[/strong] -1- клек - 4 х 9*165 -2- лег с пауза - 5*100,…