Светослав Захариев

Набиране, гребане, тяга.

[strong]25.05, тренировка 59[/strong] -1- клек - 1*180, 1*220, 1*245, 7*200 -2- преден клек - 1*120,…

То програма за гърди може да бъде и 10 х 10 лицеви упори? Какво търсиш…

[strong]14.05, тренировка 58[/strong] -1- клек - 3 х 5*200 -2- лег с пауза - 3…

[strong]13.05, тренировка 57[/strong] -1- преден клек - 3 х 3*150 -2- лег с пауза -…

[strong]11.05, тренировка 56[/strong] -1- клек - 4 х 3*220 -2- лег с пауза - 6*112.5,…

[strong]08.05, тренировка 55[/strong] -1- клек - 10 х 3*210 -2- лег с пауза - 3…

[strong]06.05, тренировка 44[/strong] -1- клек - 7 х 5*195 -2- лег с пауза - 3…

[strong]05.05, тренировка 43[/strong] -1- клек - 5 х 7*185 -2- лег с пауза - 3…

[strong]03.05, тренировка 42[/strong] -1- клек - 1*100, 1*140, 4 х 9*172.5 -2- лег с пауза…

[strong]02.05, тренивоека 41[/strong] -1- клек - 1*140, 1*180, 1*220, 1*250, 1*260 -2- лег - 1*100,…

[strong]26.04, тренировка 40[/strong] -1- клек - 1*140, 1*180, 1*220, 1*250, 1*260 -2- лег с пауза…

Гребане подхват, сгъване с прав лост. Тесен лег, кофички.

Гребане подхват, сгъване с прав лост. Тесен лег, кофички.

Има ли паралел? https://youtu.be/edhM_-kaCmQ

[strong]24.04, тренировка 39[/strong] -1- клек - 3*170, 3*190, 4 х 3*230 -2- лег с пауза…

[strong]22.04, тренировка 38[/strong] -1- клек - 3*170, 4*190, 5 х 5*215 -2- лег с пауза…

[strong]20.04, тренировка 37[/strong] -1- клек - 3*160, 3*180, 3*200, 4 х 3*230 -2- лег с…

[strong]18.04, тренировка 36[/strong] -1- клек - 3*140, 3*170, 3*190, 3*230, 3*230 -2- лег с пауза…

[strong]15.04, тренировка 35[/strong] -1- клек - 3*150, 3*170, 3*190, 5 х 5*215 -2- кофи -…