Светослав Захариев

[strong]17.09, тренировка 116[/strong] -1- тяга - 4 х 5*180 -2- лег - 5 х 4*100…

[strong]15.09, тренировка 115[/strong] -1- клек - 2*100, 2*150, 3*190, 3 х 8*170 -2- лег -…

[strong]13.09, тренировка 114[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 1*100, 1*100, 1*140, 1*180, 1*220, 1*240, 1*255,…

[strong]10.09, тренировка 113[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 3*140, 3*170, 3*190, 3*230, 3*230 -2- лег…

[strong]07.09, тренировка 112[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 3*140, 3*180, 5 х 5*215 -2- лег…

[strong]03.09, тренировка 111[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 1*140, 3*160, 3*180, 4*200, 4 х 5*215…

На мен така ми допада, иначе пак е вариант.

Уреди не ти трябват. Клек, лег, тяга, гребане, преси, набирания, кофи. Разделяш ги на два…

[strong]01.09, тренировка 110[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 1*140, 3*160, 3*180, 3*205, 3*205, 3*215, 3*215,…

[strong]28.08, тренировка 109[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 4*140, 4*170, 4*190, 3*215, 4*215, 4*215 -2-…

[strong]26.08, тренировка 108[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 1*140, 4*160, 4*170, 5 х 5*190 -2-…

..

Точно затова съм съркастичен. Кое да чистиш по-точно? Тренирай здраво, уж качествено и не мисли…

Аз не виждам мускулна маса. Най-добре свали до 50кг, таман ще се вижда и преса…

[strong]24.08, тренировка 107[/strong] -1- клек - 3*140, 3*170, 4*190, 3*215, 5*205, 5*205 -2- лег с…

[strong]20.08, тренировка 106[/strong] -1- клек - 3*150, 4*180, 4*205, 4*205, 4*205, 5*215 -2- лег с…

[strong]19.08, тренировка 105[/strong] -1- тяга - 3 х 5*200 -2- гребане от земя - 3…

[strong]17.08, тренировка 104[/strong] -1- клек - 3 х 3*220 -2- преден клек - 3 х…

[strong]14.08, тренировка 103[/strong] -1- тяга - 3 х 3*220 -2- гребане - 3 х 3*150…

Еми нормално. През ден ръце.