на 40 години
[strong]17.02, тренировка 15[/strong] -1- клек - 1*60, 1*100, 1*140, 5 х 7*170 -2- лег с…
2025[strong]15.02 тренировка 14[/strong] -1- клек - 3*60, 3*100, 3*130, 4 х 9*160 -2- лег с…
2025[strong]13.02, тренировка 13[/strong] -1- клек - 3*60, 3*100, 3*140, 10 х 3*180 -2- лег с…
2025[strong]11.02, тренировка 12[/strong] -1- клек - 7 х 5*170 -2- военна преса - 3 х…
2025[strong]09.01, тренировка 11[/strong] -1- клек - 5 х 7*160 -2- лег с пауза - 3…
2025[strong]07.02, тренировка 10[/strong] -1- клек - 3*60, 3*100, 1*130, 4 х 9*150 -2- лег с…
2025[strong]04.02, тренировка 9[/strong] -1- тяга - 3 х 5*180 -2- гребане - 3 х 8*100…
2025[strong]01.02, тренировка 8[/strong] -1- клек - 3*60, 3*100, 3*140, 1*180, 1*200, 3 х 5*170, 8*140…
2025[strong]26.01, тренировка. 7[/strong] военна преса - 20 х 10 разг напред и в страни -…
2025.
2025[strong]25.01, тренировка 6[/strong] 10 х 10 тяга 40 х 10 гребане 30 мин
2025[strong]19.01 тренировка 5[/strong] -1- лицеви опори - 10 х 10-20 -2- крос-овър - 30 х…
2025[strong]14.01, тренировка 4[/strong] -1- 80 х 10 Бицепс и трицепс 35 Мин Ластици... Мразя ги
2025[strong]12.01, тренировка 3[/strong] -1- клек - 10 х 10 -2- бедрено разг - 20 х…
2025[strong]07.01, тренировка 2[/strong] -1- суинг - 15 х 10 -2- преси с ластик - 10…
2025[strong]05.01, тренировка 1[/strong] 20 минути интервали през минута по 10 повторения - гребания и тяга…
2025[strong]07.12, тренировка 166[/strong] -1- крос - 20 мин -2- лицеви опори - 20 х 10…
2025[strong]04.12, тренировка 165[/strong] -1- клек - 15 х 10 -2- разг бедрено - 15 х…
2025[strong]02.12, тренировка 144[/strong] -1- клек с пауза - 5 х 5 -2- лицеви - 5…
2025[strong]30.11, тренировка 143[/strong] -1- клек с пауза - 5 х 5 -2- лицеви опори -…