на 41 години
[strong]31.05, тренировка 62[/strong] -1- клек - 6 х 3*200 -2- лег с пауза - 6…
Желязотерапия[strong]29.05, тренировка 61[/strong] -1- тяга - 6 х 3*200 -2- преден клек - 3 х…
ЖелязотерапияЕми онзъ ден клекнах 250, но не ми хареса, нямаше паралел. Не са бинтовете, просто…
Желязотерапия[strong]27.05, тренировка 60[/strong] -1- клек - 6 х 2*200 -2- лег с пауза - 6…
Набирания (5х6) или скрипец (4х8)Набиране, гребане, тяга.
Желязотерапия[strong]25.05, тренировка 59[/strong] -1- клек - 1*180, 1*220, 1*245, 7*200 -2- преден клек - 1*120,…
Програма за гърдиТо програма за гърди може да бъде и 10 х 10 лицеви упори? Какво търсиш…
Желязотерапия[strong]14.05, тренировка 58[/strong] -1- клек - 3 х 5*200 -2- лег с пауза - 3…
Желязотерапия[strong]13.05, тренировка 57[/strong] -1- преден клек - 3 х 3*150 -2- лег с пауза -…
Желязотерапия[strong]11.05, тренировка 56[/strong] -1- клек - 4 х 3*220 -2- лег с пауза - 6*112.5,…
Желязотерапия[strong]08.05, тренировка 55[/strong] -1- клек - 10 х 3*210 -2- лег с пауза - 3…
Желязотерапия[strong]06.05, тренировка 44[/strong] -1- клек - 7 х 5*195 -2- лег с пауза - 3…
Желязотерапия[strong]05.05, тренировка 43[/strong] -1- клек - 5 х 7*185 -2- лег с пауза - 3…
Желязотерапия[strong]03.05, тренировка 42[/strong] -1- клек - 1*100, 1*140, 4 х 9*172.5 -2- лег с пауза…
Желязотерапия[strong]02.05, тренивоека 41[/strong] -1- клек - 1*140, 1*180, 1*220, 1*250, 1*260 -2- лег - 1*100,…
Желязотерапия[strong]26.04, тренировка 40[/strong] -1- клек - 1*140, 1*180, 1*220, 1*250, 1*260 -2- лег с пауза…
Какви упражнения да правя за ръцеГребане подхват, сгъване с прав лост. Тесен лег, кофички.
Какви упражнения да правя за ръцеГребане подхват, сгъване с прав лост. Тесен лег, кофички.
ЖелязотерапияИма ли паралел? https://youtu.be/edhM_-kaCmQ
Желязотерапия[strong]24.04, тренировка 39[/strong] -1- клек - 3*170, 3*190, 4 х 3*230 -2- лег с пауза…