Светослав Захариев

[strong]03.01, тренировка 2[/strong] -1- кардио - 35 мин За първи път от година и нещо…

[strong]02.01, тренировка 1[/strong] -1- клек - 10 х 1*180 8 мин, 4*190 -2- гребане -…

[strong]31.12, тренировка 140[/strong] -1- тяга - 5*160, 3*180, 1*200, 1*230, 1*250 -2- лег рм хв…

[strong]29.12, тренировка 139[/strong] -1- клек - 12*180 10мин -2- гребане - 16*130 10мин -3- кофи…

[strong]27.12, тренировка 138[/strong] -1- тяга - 15*200 10 мин -2- лег рм хв - 16*110…

[strong]Весела Коледа. Много здраве и щастие на всички. И честито освинвяне![/strong]

Да. 20ките са 20.6 кг 15 ките - 15.8кг 10ките - 10.4 кг

[strong]19.12, тренировка 137[/strong] -1- клек - 3*200, 4*200, 4*200 -2- преден клек - 3 х…

[strong]18.12, тренировка 136[/strong] -1- военна преса - 4*85, 3*85, 4*85 -2- лег рм хв с…

Ъ? Тягата ми хич не е впечатляваща, има много по-силни момчета наоколо.

[strong]16.12, тренировка 135[/strong] -1- тяга - 1*210, 4*210, 4*210 -2- гребане - 3 х 4*140…

[strong]14.12, тренировка 134[/strong] -1- лег рм хв - 3 х 3*123, 3 х 10*100 -2-…

[strong]12.12, тренировка 133[/strong] -1- клек - 3 х 3*200 -2- преден клек - 3 х…

Аз лично делоадвам, като разтоварвам дъмбели и тежести из залата, като някой ги забрави. Емоционално…

[strong]10.12, тренировка 132[/strong] -1- военна преса - 3 х 4*83 -2- лег с пауза широк…

[strong]07.12, тренировка 131[/strong] -1- тяга - 4*210, 4*210, 3*210 -2- гребане - 4 х 4*150…

[strong]07.12, тренировка 131[/strong] -1- тяга - 4*210, 4*210, 3*210 -2- гребане - 4 х 4*150…

[strong]05.12, тренировка 130[/strong] -1- лег рм хв - 3 х 3*123 -2- лег тесен -…

[strong]02.12, тренировка 129[/strong] -1- клек - 3 х 4*198 -2- преден клек - 2*120, 2*120,…

[strong]28.11, тренировка 128[/strong] -1- лег с пауза широк - 3 х 4*110 -2- военна преса…