Светослав Захариев

[strong]25.03, тренировка 41[/strong] -1- стълби - 10 х 50 -2- клек с ластик - 10…

[strong]20.03, тренировка 40[/strong] -1- стълби - 10 х 50 -2- тяга с ластик - 10…

Здравей. Да за съжаление. А ако почнеш да оплешивяваш значи, че растежа ще еволюира до…

[strong]21.03, тренировка 39[/strong] -1- бърпри - 5 х 5 -2- зарчер клек - 5 х…

Имам подувка 24ка и си я оставих на 500км от мен, като съм лятото почивка…

Хммм. За този тип тренировки от вкъщи от сплитове няма смисъл. Прави рундове или комбинирай…

[strong]18.03, тренировка 38[/strong] -1- лицеви опори - 15 х 10 -2- тесни лицеви опори -…

[strong]16.03, тренировка 37[/strong] -1- клек - 10 х 10 -2- темпо клекове - 5 х…

[strong]12.03, тренировка 36[/strong] -1- преден клек - 3*100, 3*120, 3 х 3*150 -2- военна преса…

[strong]11.03, тренировка 35[/strong] -1- клек - 1ци до 180, 3 х 4*200 -2- клек с…

[strong]09.03, тренировка 34[/strong] -1- тяга - 3 х 5*200 -2- гребане - 3 х 5*140…

[strong]07.03, тренировка 33[/strong] -1- тяга техника до 220 -2- лег - 5 х 5*110 -3-…

[strong]05.03, тренировка 32[/strong] -1- клек - 3 х 3*200 -2- преден клек - 3 х…

Салфетки? Ама триеш или слагаш? :D

[strong]04.03, тренировка 31[/strong] -1- тяга - 4 х 2*200 -2- гребане - 4 х 5*120…

[strong]27.02, тренировка 30[/strong] -1- клек - 20*20, 19*30, 18*40, 17*50, 16*60, 15*70, 14*80, 13*90, 12*100,…

[strong]25.02, тренировка 29[/strong] -1- тяга - 6*200, 6*200 -2- тяга с пауза - 3 х…

[strong]22.02, тренировка 28[/strong] -1- преден клек - 1*100, 1*120, 1*140, 1*160, 1*170, 4*140, 4*140 -2-…

[strong]20.02, тренировка 27[/strong] -1- лег - 6*115, 6*115 -2- лег с пауза - 5 х…

[strong]18.02, тренировка 26[/strong] -1- клек - 6*180, 6*180 -2- клек с пауза - 4 х…