на 40 години
Че съм бавен Боби... Бая бавен.
2025[strong]11.01, тренировка 8[/strong] -1- кардио стил търкаляне по земята - 30мин
2025[strong]10.01, тренировка 7[/strong] -1- клек - 10 х 1*180 6 мин, 6*190 -2- лег рам…
2025[strong]08.01, тренировка 6[/strong] -1- тяга - 14 х 1*200 10 мин -2- преден клек -…
2025[strong]07.01, тренировка 5[/strong] -1- кардио - търкаляне - 3.5км, 30мин
2025[strong]06.01, тренировка 4[/strong] -1- клек - 13 х 1*180 10мин -2- гребане - 12 х…
2025[strong]04.01, тренировка 3[/strong] -1- тяга - 10 х 1*200 6мин, 5*210 -2- лег рм хв…
ОтслабванеЯж по-малко? Сериозно, ако те мързи сам да потърсиш информация, няма как някой да ти…
2025[strong]03.01, тренировка 2[/strong] -1- кардио - 35 мин За първи път от година и нещо…
2025[strong]02.01, тренировка 1[/strong] -1- клек - 10 х 1*180 8 мин, 4*190 -2- гребане -…
2025[strong]31.12, тренировка 140[/strong] -1- тяга - 5*160, 3*180, 1*200, 1*230, 1*250 -2- лег рм хв…
2025[strong]29.12, тренировка 139[/strong] -1- клек - 12*180 10мин -2- гребане - 16*130 10мин -3- кофи…
2025[strong]27.12, тренировка 138[/strong] -1- тяга - 15*200 10 мин -2- лег рм хв - 16*110…
2025[strong]Весела Коледа. Много здраве и щастие на всички. И честито освинвяне![/strong]
2025Да. 20ките са 20.6 кг 15 ките - 15.8кг 10ките - 10.4 кг
2025[strong]19.12, тренировка 137[/strong] -1- клек - 3*200, 4*200, 4*200 -2- преден клек - 3 х…
2025[strong]18.12, тренировка 136[/strong] -1- военна преса - 4*85, 3*85, 4*85 -2- лег рм хв с…
2025Ъ? Тягата ми хич не е впечатляваща, има много по-силни момчета наоколо.
2025[strong]16.12, тренировка 135[/strong] -1- тяга - 1*210, 4*210, 4*210 -2- гребане - 3 х 4*140…
2025[strong]14.12, тренировка 134[/strong] -1- лег рм хв - 3 х 3*123, 3 х 10*100 -2-…