Светослав Захариев

Че съм бавен Боби... Бая бавен.

[strong]11.01, тренировка 8[/strong] -1- кардио стил търкаляне по земята - 30мин

[strong]10.01, тренировка 7[/strong] -1- клек - 10 х 1*180 6 мин, 6*190 -2- лег рам…

[strong]08.01, тренировка 6[/strong] -1- тяга - 14 х 1*200 10 мин -2- преден клек -…

[strong]07.01, тренировка 5[/strong] -1- кардио - търкаляне - 3.5км, 30мин

[strong]06.01, тренировка 4[/strong] -1- клек - 13 х 1*180 10мин -2- гребане - 12 х…

[strong]04.01, тренировка 3[/strong] -1- тяга - 10 х 1*200 6мин, 5*210 -2- лег рм хв…

Яж по-малко? Сериозно, ако те мързи сам да потърсиш информация, няма как някой да ти…

[strong]03.01, тренировка 2[/strong] -1- кардио - 35 мин За първи път от година и нещо…

[strong]02.01, тренировка 1[/strong] -1- клек - 10 х 1*180 8 мин, 4*190 -2- гребане -…

[strong]31.12, тренировка 140[/strong] -1- тяга - 5*160, 3*180, 1*200, 1*230, 1*250 -2- лег рм хв…

[strong]29.12, тренировка 139[/strong] -1- клек - 12*180 10мин -2- гребане - 16*130 10мин -3- кофи…

[strong]27.12, тренировка 138[/strong] -1- тяга - 15*200 10 мин -2- лег рм хв - 16*110…

[strong]Весела Коледа. Много здраве и щастие на всички. И честито освинвяне![/strong]

Да. 20ките са 20.6 кг 15 ките - 15.8кг 10ките - 10.4 кг

[strong]19.12, тренировка 137[/strong] -1- клек - 3*200, 4*200, 4*200 -2- преден клек - 3 х…

[strong]18.12, тренировка 136[/strong] -1- военна преса - 4*85, 3*85, 4*85 -2- лег рм хв с…

Ъ? Тягата ми хич не е впечатляваща, има много по-силни момчета наоколо.

[strong]16.12, тренировка 135[/strong] -1- тяга - 1*210, 4*210, 4*210 -2- гребане - 3 х 4*140…

[strong]14.12, тренировка 134[/strong] -1- лег рм хв - 3 х 3*123, 3 х 10*100 -2-…