Static

[quote author="Br1ng3r"]Don_Anton ok.Писна ми писна от хххххх като тебе.Не видях един да каже евала за…

[quote author="noble"][quote]Това за безнзина изречението няма никакъв смисъл. А не ми се вярва да работиш…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Искам да кажа на тези които харесват тялото на "скалата" да го видят сега…

[quote author="basi_zvqra"]стажа ми е 4-5 месеца :wink:[/quote] средно напреднал в какво?!?във фитнеса и бодибилдинга среднонапредналите…

никои упражнения няма да ти "смъкнат" зърната надолу,такава ти е структурата

добре бе,да го беше казал някой 15 годишен да се чудиш,а човека изглежда що годе…

а що не махнеш скрипеца,за сметка на набирания? 1.набирания 2.гребане 3.екстензии

[quote author="688757"] Еми ще ти кажа,преди да почна да тренирам бях 102 кг,след години тренировки…

[quote author="morphey"]SGK значи това EMG показва във каква степен се натоварват мускулните влакна според упражнението.Тенденцията…

още от началото искам да кажа че нетрябва да се засягате,но е такава ситуацията като…

[quote author="Shear"] ПС:Френско е отделно упражнение от този Скрипец;)[/quote] абе аз мног добре знам какво…

май засега чукчета ще е по-добре,не слагай много тежко,дръж гърба изправен,тук е много важно правилната…

[quote author="Shear"] Трицепс-незнам как му е точно името-Бута се надолу на 1 скрипец френско quote]…

[quote author="Silver`Wolf"] [b]Програма за първи ден [/b] повдигане на щанга от лег - 3 серии…

увеличи малко почивките и намали повторенията

имаше един пост който ми казваше да съм бил чел по внимателно постовете,а вие през…

[quote author="Петко К"] При някои движения повече, при други по - слабо. Но ключовата дума…

аз отвчера съм в зала,нова но за сметка на това единствена в квартала.сасега няма много…

програмата трябва сам да си я направиш,след като видиш кой мускул как отговаря на натоварване.това…

[quote author="Палпатин"]Ок. Съгласен съм. Обясни ми тогава как/защо/по какъв начин точно се получава акцентирането и…