Значи истината се върти някъде около числото 2 :)
Ако тренирам сутрин без да съм ял, губя ли мускулна маса?Еми пробвай о ще видиш. При всеки е различно. Ако имаш време за опити и…
Ето и моята програма. Искам да чуя отзивите по нея.Корема го правя по средата, защото след трицепса като прая веднага бицепс и нямам сила…
Ето и моята програма. Искам да чуя отзивите по нея.Казах, че го правя с гърдите. Но вече го махнах като упражнение от програмата. Относно…
Варените картофиХАХАХАХАХА. Добро чувство за хумор.
Майонезата?Еми майонезата е мазнини. Прави си сам изводите дали ти трябват мазнини или не.
Варените картофиВсичко е ген в тоя спорт. Другото е амбиция. И на трето място е храна…
Ако тренирам сутрин без да съм ял, губя ли мускулна маса?Точно обратното правиш. Целта е да намалиш въглехидратите и мазнините. След тренировка един шоколадов бар…
слънчев сплитАко говориш за ребрените мускули - упражнението за теб е пуловер :) Ако говориш за…
въпросче :)Аз защо знам, че е 1,78гр/кг. От там го изсираш. Както и не може организма…
Варените картофиАз затова гледам да не минават термичка обработка. Примерно яйцата ги ям сурови от 2-3…
Стига ли?Точно обратното 3 серии по 2-3 упражнения максимум. Това ти е одстатъчно да напомпиш мускула…
Мнения за програматаЕМи ефект няма при неправилно правене и неправилно дишане. Не се учудвайте, че няма ефект.…
Предложение за снимките, които публикувате във форумаДай изисквания към снимките.
МОЯТА ПРОГРАМАНека да напише упражненията и повторенията. Тогава да си правим изводите за краката и гърба.
Майонезата?Ако си слаб и си в период на качване. Мисля, че няма да ти е…
Варените картофи[quote author="MI5"]Не знам откъде идва тоя мит за картофите че има нещо в тях-всички само…
pulloverАз предпочитам да го правя като последно упражнение за гърди. Така си ми влиза много…
МОЯТА ПРОГРАМА[quote author="ridddick"]не мога да разбера защо си измисляте някакви странни и глупави програми.В сайта има…
врат...Аве стига глупости с тоя врат. Всичко ли друго развихте, че точно там ви куца…