vortex

[quote author="Giovane" date="1271605384"]имах предвид korpusito[/quote] :cheese: :cheese:

Аха,благодаря.Щото си мислих,че за военната преса трябва да си изправен.

И аз не харесвам пресите зад врат,имах в предвид преси пред врат(може и с дъмбели).Ами…

Удачно ли е военната преса да се замени с раменни преси(ако не е,нямам нищо против)…

11:30 - 30гр. протеин,50гр. овес - Тренировка 14:00 - 30гр. протеин,40гр. мед,1 енергиина напитка (безплатно…

Доволно ли се качва ММ с тая програма?Подходяща ли е за човек със 8 месеца…

Ще изчакам две седмици и ще реша окончателно какво да правя.

Браво!!,доста добра форма,качил си много чисто. :)

И това си го мислих - Да започна РБД като спазвам граници м/у 2100 -…

[quote author="Thrashmetal" date="1271437554"][quote author="vortex" date="1271437161"].Трябва си още чистене според мен.[/quote] Абсолютно излишно - лично мнение.[/quote]…

10:30 - 30гр. протеин,50гр. овес 14:30 - 150гр. пилешка пържола,100гр. кебапчета 18:30 - 1 яйце,1…

07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 110гр. пилешка пържола,30гр. фъстъци 14:00 - 110гр. пилешка…

Според мен,при първия клип (ако не се лъжа е с надхват),правиш упражнението добре.При втория клип…

Ами ще чистя още 20-30 дни.След това около месец ще има нещо като поддържане на…

07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 120гр. пилешка пържола,30гр. фъстъци 13:00 - 120гр. пилешка…

07:00 - 50гр. овес,30гр. протеин 10:30 - 150гр. кебапчета 13:00 - 150гр. кебапчета - ХИИТ…

Програмата от вчера 07:00 - 50гр. овес,30гр. протеин 10:30 - 150гр. пилешка пържола,30гр. фъстъци 13:30…

11:00 - 30гр. протеин,60гр. овес - Тренировка 14:45 - 40гр. мед,30гр. протеин 15:30 - 2…

Програмата за вчера. Ден 50 11:30 - 5 яйца,70гр. овес -Тренировка 15:00 - 30гр. протеин,30гр.…

[quote author="Гошко" date="1270572290"]Фен съм на Арсенал , но Меси е наистина богопомазан :) Няма никаква…