VO

vortex

на 31 години

Двудневен сплит

12 серии гърди,12 серии гръб и 7-8 серии рамо не са толкова много като обем.Освен…

Дневникът на BarnyStinson

Трябват ти още 10 килограма и ще си екстра (y) .

Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)

Доста добра форма,браво!Гърдите изостават леко като че ли,но всичко друго е чук! :) ПП. От…

Бърз въглехидрат след тренировка

Медът и глюкозата са храните,усвояващи се най-бързо от организма.

Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)

Яденето е перфектно,продължавай така и резултатите ще дойдат!

Леките възходи и атлетическите падения на Вито

Защо не ядеш въглехидрати?

Сплита добър ли е ?

Бих разменил мястото на тренировката за крака и рамо с тази за ръце.

vortex'es LOG

Подновявам воденето на дневника си.Планът е постепенно качване на мускулна маса поне до март месец.От…

Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"

Че прогресът ще му се забави - това е така,но не е най-важното.За да функционират…

Програма с акцент на гърдитe

15-16 серии за гърди са много,9-12 са достатъчни.Можеш да разнообразяваш,като например правиш една тренировка лег…

Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Честит Рожден Ден! Жив и здрав,всичко най-хубаво! И много успехи,както лични,така и професионални!

Дневник на Любослав - записките на щастливия човек

Добре,кажи поне една причина - защо не се храниш?Фрешовете са хубаво нещо и е добре…

Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)

Освен,че си кривиш гърба,мисля че много малко включваш краката в движението,а оттам си извиваш гърба.В…

Презареждане

Браво за 8цата на 160! Иначе си се пооформил,гърдите особено изглеждат доста по-добре от предишната…

Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf

Доскоро и аз имах същото растежение,на същото място.Получих го много нелепо,от разтягане на разсънване в…

клек с щанга

По-принцип е желателно да се кляка без подложки, ако е възможно. Извинявай,би ли пояснил защо,че…

Дневникът на Julius

Би ли пояснил,кое и е лекото на тренировката?

vortex'es LOG

07:00 - 150гр. кашкавал 10:30 - 2 кисели млека 13:00 - 1 филия хляб,малко сирене,краставица…

vortex'es LOG

07:00 - 150гр. кашкавал,2 филии хляб 10:30 - 2 кисели млека 15:00 - 150гр. кашкавал…

vortex'es LOG

07:00 - 150гр. сирене,2 филии хляб 10:30 - 2 1/2 кисели млека -тренировка 18:00 -…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1