на 31 години
12 серии гърди,12 серии гръб и 7-8 серии рамо не са толкова много като обем.Освен…
Дневникът на BarnyStinsonТрябват ти още 10 килограма и ще си екстра (y) .
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Доста добра форма,браво!Гърдите изостават леко като че ли,но всичко друго е чук! :) ПП. От…
Бърз въглехидрат след тренировкаМедът и глюкозата са храните,усвояващи се най-бързо от организма.
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Яденето е перфектно,продължавай така и резултатите ще дойдат!
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоЗащо не ядеш въглехидрати?
Сплита добър ли е ?Бих разменил мястото на тренировката за крака и рамо с тази за ръце.
vortex'es LOGПодновявам воденето на дневника си.Планът е постепенно качване на мускулна маса поне до март месец.От…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Че прогресът ще му се забави - това е така,но не е най-важното.За да функционират…
Програма с акцент на гърдитe15-16 серии за гърди са много,9-12 са достатъчни.Можеш да разнообразяваш,като например правиш една тренировка лег…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEЧестит Рожден Ден! Жив и здрав,всичко най-хубаво! И много успехи,както лични,така и професионални!
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекДобре,кажи поне една причина - защо не се храниш?Фрешовете са хубаво нещо и е добре…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Освен,че си кривиш гърба,мисля че много малко включваш краката в движението,а оттам си извиваш гърба.В…
ПрезарежданеБраво за 8цата на 160! Иначе си се пооформил,гърдите особено изглеждат доста по-добре от предишната…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДоскоро и аз имах същото растежение,на същото място.Получих го много нелепо,от разтягане на разсънване в…
клек с щангаПо-принцип е желателно да се кляка без подложки, ако е възможно. Извинявай,би ли пояснил защо,че…
Дневникът на JuliusБи ли пояснил,кое и е лекото на тренировката?
vortex'es LOG07:00 - 150гр. кашкавал 10:30 - 2 кисели млека 13:00 - 1 филия хляб,малко сирене,краставица…
vortex'es LOG07:00 - 150гр. кашкавал,2 филии хляб 10:30 - 2 кисели млека 15:00 - 150гр. кашкавал…
vortex'es LOG07:00 - 150гр. сирене,2 филии хляб 10:30 - 2 1/2 кисели млека -тренировка 18:00 -…