vortex

За тези 30 секунди тичам с максимални усилия и изминавам по 180 метра в тях,последните…

Ден 40 07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 130гр. пилешка пържола,40гр. шам фъстък 14:00…

Ден 39 07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 120гр. пилешка пържола,40гр. шам фъстък 14:00…

Пробвай на чист въздух,когато си свободен.Разликата между пътеката и истинското тичане особено при ХИИТ е…

Имах предвид,дали максимума дава от себе си на този етап,или кара по-полека отначало :)

Почни да се набираш..с тия тренировки файда много няма,ти претренираш от всякъде..4 от упражненията ти…

Внимавай с рамото :) Интересно ми ХИИТ кардиото с лека интензивност ли го правиш или…

Ден 38 07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 120гр. пилешка пържола,50гр. бадеми 14:00 -…

Времето е прекрасно днес,с удоволствие отивам на стадиона да направя една ХИИТ тренировка. Между другото,вчера…

Нямам проблем с хиит-а след тренировка,но ако е по-добре сс,може би ще променя.

[quote author="Giovane" date="1268673630"]Супер е хапването и резултатите - стрени се за около 1лб на седмица,…

Ден 37 07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 120гр. пилешка пържола,50гр. бадеми 13:30 -…

Лилияна :) ,права си донякъде,всичко е индивидуално.Директно с НВД да се почва,ако целиш да отслабнеш…

Ден 36 Днес почивен ден,чиитнах с малко домашен кекс и сок,но хаиде,един път в месеца…

Винаги съм ял каквото поискам и ми се яде.Сега просто съм решил да изкарам пресата…

Не е от онзи който ми предложи.Взех л-карнитин на Dymatize,капсули. Другата седмица във вторник заминавам…

Боже господи,cecowe,какъв ти е проблема бе?Да беше казал нещо полезно вместо да спамиш.

Ден 34 09:30 - 30гр. протеин,50гр. овес - Тренировка 13:00 - 30гр. мед,30гр. протеин -л-карнитин…

Попринцип подобряват общата форма,но като тренираш само с железа,с времето се вдървяваш.За въздух кардио си…

Взех си л-карнитин днес,на таблетки.Кога и по колко ще е най-добре да го приемам? Засега…