vortex

[quote author="Draken" date="1268412085"][quote author="vortex" date="1268327640"] Заради скапания сняг,вече за втори път тази седмица пропускам бягане…

Да ти кажа умишлено ям тогава изварата,при това без мазнини,за да не забавят още повече…

Ден 33 07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес,витамин 10:30 - 110гр. пилешка пържола,40гр. шам фъстък 14:00…

Онзи ден правих полулег-а на смит-машина и днес,макар и слаба все още имам мускулна трескана…

Пооправил си храната,браво за което,но може още.Иначе за посочените добавки,Slin-Sane вярно че може да се…

Ден 32 07:00 - 30гр. протеин 10:30 - 120гр. пилешка пържола,30гр. шам фъстък 14:00 -…

Ден 31 07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 110гр. пилешка пържола,30гр. шам фъстък 14:00…

Не можеш ли да се набираш? За един месец набиране широк хват,гърбът ми се разви…

Аз пък бих те съветвал да увеличиш мазнините до 100-120гр.,а въглехидратите да ги свалиш м/у…

Изхвърляш материя (белтък),а не тестостерон.Тестостерон е хормона.След изпразването започваш свръхпроизводство на тестостерон (оттам ти се…

Ден 30 Днес почивен ден,успах се и поради това пропуснах закуската. 10:30 - 110гр. пилешка…

Какъв креатин си взел - чист или пак матрица? :)

Ден 29 07:00 - 30гр. протеин,60гр. овес 10:30 - 125гр. пилешка пържола,30гр. бадеми 14:00 -…

Ден 27 Днес ще излизам и ще се прибера много късно,затова няма да имам възможност…

Всеки с метаболизма си..като гледам неговият не е от най-бързите.Като чета дневника само яд ме…

Как ще изкараш тоя релеф с меденки и баници,незнам.

Ден 26 06:30 - 1 ябълка 07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 120гр. пилешка…

Ден 25 07:00 - 30гр. протеин,50гр. овес 10:30 - 120гр. пилешка пържола (нямаше ядки в…

Тъй като организмът ми привикна с диетата,смятам на всеки 7 дни да правя по един…

Добре постъпих вчера,като вместо лег тесен хват,вмъкнах френско - за първи път от доста време…