vortex

Ден 29 06:30 - 100гр. овес,1 кисело мляко 10:30 - 200гр. хляб,150гр. месо -Slin-Sane 13:30…

Ден 28 12:00 - 100гр. овес,1 кисело мляко 13:30 - 6 филий пълнозърнест хляб,50гр. месо,100гр.…

Ден 27 Храната днес беше добра,но сега съм много изморен и ме мързи да я…

Днес реших да не тренирам,долната част на кръста нещо ме наболва,утре също ще пропусна.

Ден 26 -Slin-Sane 11:45 - 150гр. овес,1 кисело мляко,15гр. протеин -Тренировка 13:30 - 80гр. мед…

Скоро ли ще обявяваш резултатите от сайз-а,интересно ми е :)

Като цяло навсякъде съм дръпнал,в ръцете съм налял 1,5 см,гърдите също са дръпнали доста,но най-голям…

Браво!,тези 4 килограма и 2 см в ръцете за човек с метаболизъм като товя звучат…

Спагети,макарони,кус-кус,всички са еднакви.

Тва не го разбирам ващо - вместо да се подкрепяте се чудите за какво да…

Не знам,аз по 1 кило съм ял и усвоявам всичко до дупка :cheese:

[quote author="p17bull" date="1264704085"]Раздели тези 300 г месо на 2пъти. И к'во е т'ва половин кило…

Храната е в пъти по-добра от преди,пък и добавки си взел,ако и закуската пооправиш -…

Ден 25 06:30 - 1 кисело мляко,15гр. протеин 10:30 - хот дог -Slin-Sane 14:00 -…

200-300 грама картофи са 30-45 грама въглехидрати.За едно хранене е идеално,но за дял ден да…

Ден 24 06:30 - 100гр. овес,1 кисело мляко 10:30 - 2 вафли - Ужас,но нямах…

Ден 23 06:30 - 100гр. овес,1 кисело мляко 10:30 - сандвич с шунка и кашкавал…

Претренираш с тия тренировки,пробваи по-комплексни,прави за всяка група по 1 упражнение,като заякнеш догава мисли за…

Не знам,аз цигари пуша само когато се събера с компания и пием,тогава ми се допушва.Иначе…

Като се сметнат мазнините в яйцата и сиренето,калорийте не са чак толко малко,но ако добавиш…