vortex

11:30 - 200гр. извара,1 яйце,2 филии типов хляб 12:30 - 100гр. овес 15:00 - 200гр.…

Имам мускулна треска в задника,гърба и по-лека в гърдите. Една снимка от тази сутрин:

07:00 - 300гр. извара,1 яйце,2 филии ръжен хляб 10:30 - 2 кисели млека,1 корни 15:00…

Направих една седмица почивка от диети и тренировки. Причината е,че дясното предно рамо ме наболваше…

Храната днес е слабичка,но що-годе бива. От седмица ме наболва дясното рамо..смятам да си дам…

Да не би да имаш електронна везна,че с такава точност измерваш храните :)

Здравей! Преди я ядох насипно,примерно пакет 2кг. го разделям на 10 равни части в една…

07:00 - 100гр. овес 10:30 - 2 кисели млека,1 корни 14:00 - 60гр. кашкавал,2 филии…

07:00 - 100гр. овес 10:30 - 2 кисели млека,1 корни 15:15 - 200гр. извара,1 яйце,4…

07:00 - 200гр. извара,2 яйца,2 филии типов хляб,100гр. овес 10:30 - 2 кисело млека,1 корни…

12:30 - 170гр. извара,1 яйце,2 филии пълноз. хляб,100гр. овес 16:00 - 170гр. извара,1 яйце,2 филии…

12:00 - 150гр. извара,1 яице,2 филии черен хляб,100гр. овес,1 ябълка - Тренировка 15:30 - 200гр.…

Еми ти не си мазен,в пъврвите 2 седмици ще си чистиш доволно,след това вече бърнерът…

Според мен,изчакай,2-3 седмици чисти без и после си вземи бърнър.

09:30 - 200гр. скумрия,100гр. овес,2 филии пълноз. хляб,20гр. шоколад 10:30 - 200гр. баница 13:30 -…

Днес почивен ден,бях на рожден ден и затова храната е ужасна..50гр. протеин ако имам те…

07:00 - 200гр. извара,100гр. овес 10:30 - 2 кисели млека,1 корни 14:30 - 200гр. извара,100гр.…

Храната днес е добра,но няма да я описвам.Утре ще тренирам,а в събота се очертава да…

07:00 - 200гр. извара,100гр. овес 10:30 - 2 кисели млека,1 корни 14:30 - 200гр. извара,100гр.…

07:00 - 200гр. извара,100гр. овес 15:30 - 200гр. свинско,160гр. ръжен хляб,1 кисело мляко 18:30 -…