Право го но не като първо упражнение .... Просто не си я разгрял предмишницата за…
TOQ URED??????[quote author="faramir"]ZDRAVEITE ZNACHI GLEDAH PO TELEVIZIQTA DETO PREDLAGAT NQKAKAV URED ZA KOREM ETO I LINKA…
Позите[quote author="kris4AN"]Ако някой ми каже кои са задължителните пози и как мога да разтворя перките…
Нещо за гърдите...[quote author="vergo"]Здравейте, тренирам от 7 месеца, реших да разнообразя малко програмата м за гърди, но…
Упражнения за масаПогледни на сайта има доста упражнения !
Метан[quote author="hoool"]Моля тук напишете какви са плюсовете и минусите на метана :)[/quote] Пич тука стероиди…
Вътрешна част на гърдите[quote author="Huskarl"]Вижте не ми се спори за флайса! Ще кажа само две неща накратко: 1.Ако…
Интензивна тренировка на глутеуси?А бре аз правя с 20 напади пък тя ще прави с 20 каде ????…
Гръб[quote author="martivr"]Ама да ги права в тренировката за гръб или всеки път да си права…
Програма за вдигане от лег[quote author="Августинов_Sv"]Здравейте!Значи да започна...От 2 години се занимавам с bodybuilding.Много ме влечат силовите тренировки,за това…
Гръб[quote author="martivr"]Знам че не е тука мястото,но дайте съвет как да се науча да се…
ако знаете.[quote author="mitaka101"][quote]А ако правиш с 10 имали проблем и от каде по-точно идва,ако можеш да…
Интензивна тренировка на глутеуси?Еми прави с лост 10-15 кг макс ...... Прави по 15-20-25 някаде повечко да са…
корекции/препоръки към системката ми за начинаещ[quote author="Jorku"]Много тежка..[/quote] Много е тежка верно за твоя стаж ...
Помогнете ми какво да избера[quote author="JoHn1"]Ем аз съм в Червен Бряг нема такива магазини :wink:[/quote] Еми брат нз ...…
Помогнете ми какво да избераА бе човек къде си тръгнал в апкетака да купуваш креатин бре :shock: Има си…
френското може ли да се замести с др упражнение ?[quote author="bugaloo"]а ?[/quote] Пробвай френско с дъмбели ... Така ще намалиш растоянието между лактите
Гръб[quote author="Jorku"]И на мен ще ми е интересно да ти кажа ама няма техника :D…
Кашлица+Химия[quote author="Horner"]Здравейте.Малко съм се разболял.Само кашлица за сега и се надявам да не се усложни,но…
Я кажете за почивката между упражнениятаЗависи какво упражнение .... Ако е за малка мг 50-60 сек са ти достатъчно ....…