[quote author="Huskarl"]Миле Според мен бъркаш за флайса, той е за външна! За вътрешна част на…
Гръб[b]Jorku[/b] Батка ще ми е интересно да видя снимка на гърба ти :wink: Пич недей…
Гърди?[quote author="marsito_91"]Може ли да има такава програма 1.хоризонтална с лост 2.хоризонтална с дъмбел 3.наклонена с…
съвет за бицепс!Вижте между тренировката на Арнолд и на Джей има доста големи разлики .... Арнолд е…
Ако не правя крака...??[quote author="ronnie"][quote author="TREVATA"][quote author="morphey"][quote author="Voyager"]Хахаха, много се мъчат: "Абре, Любчо, внимавай бе, ставите, бе" -…
Идеалните мерки на мъжа ?[quote author="techo"]Идеалните мерки ли? Ръка - 50см - не повече 8) Гръб - колкото повече…
Днеска на какво присъствах...Е какво му е лошото че е тръгнал да тренира и да пие аминокиселини :shock:…
Културистите ..По темата мноо ясно че зобят как според теб се прави 55-60 ръка ???/ 140-150…
Статия:ГЪРДИТЕ ТИ НЯМА ДА ПОРАСНАТ НИКОГА![quote author="x_3_mar"]Понеже гледам, че доста хора имат проблем с гърдите, реших да постна тази статия.…
Дискусия: три или четири дневна програма ?Тридневния сплит по който тренирам сега Гърди+Бицепс Гръб+Трицепс Крака+Рамо
Въпроси за мъртвата тяга..?[quote author="Louie"]Значи да разбираме ли, че това тука: http://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html ще направи глутеусите големи? :shock:[/quote] Хахха…
За бицепса и трицепсаГледай серийте да не са ти повече от 8-9 и повторенията повече от 7-8 ....…
кое е упражнението ?[quote author="mraF4o"]ми ще пробвам 15години съм. бяха ми казали да пробвам с тичане и висок…
Пъпки по краката[quote author="cafu"]веднага след като се обръснеш слагай на бръснатото място спирт .. ![/quote] Не е…
Смяна на тренировката ?[quote author="Петко К"]Само смени скрипците и машините със свободни тежести.[/quote]
кое е упражнението ?[quote author="mraF4o"]кое е упражнението с което мога да направя по-голям гръден кош ?[/quote] Генетика .....…
Мнения за програма[quote author="Tarantula"]Искам да обсъдим малко програма по която смятам да започна от понеделник. Значи искам…
Rq:програма[quote author="DJПетко"]На 14 трябва да си мутант,че да имаш подобни гърди... Всичко с времето си...[/quote]…
въпрос за гърдиНе знам защо всички се хвърляте на горната лежанка за първо упражнение ... Аз преди…
Ако не правя крака...??[quote author="morphey"][quote author="Voyager"]Хахаха, много се мъчат: "Абре, Любчо, внимавай бе, ставите, бе" - "Абре, мила…