[b]X-Man[/b] :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Значи за да ти се отворят рамената треа да…
Мечка[quote author="J0"]Ок,мерси момчета! последно оставам на тази : 1.Набирания 2.Чукове 3.Мъртва тяга 4.Гребане (през тренировка…
Фитнес фестивал в София![quote author="Jina"]Олимпийският шампион по вдигане на тежести от Сидни`00 Гълъбин Боевски е един от организаторите…
Мъртва тяга в началото или в края[quote author="djpetko"][quote author="TREVATA"][b]djpetko[/b] Бате четох в едно списание статия на бат Арни .... Той там…
Клек[quote author="DunevmotorSport"]boxerg не че отпада варианта с кърпата просто питам може да не се слага…
чипс след тренировка??[quote author="ludiaBG"]хах след трен чипс е направо безмислица според мен ! по добре место да…
Чуда се какво ше стане[quote author="ludiaBG"]тва си е въпрос на лично мнение за краката ако искаш ги тренираш ако…
Пулоувър (Pullover)[quote author="OLS3M"]Вчера правих Пулоувър непосредствено след клек, добре ми се струва. Кои мускули участват най-активно…
Посъветвайте ме![quote author="geraldo"][quote author="TREVATA"]Тридневен ??? :? :arrow: Гърди+Бицепс+Корем :arrow: Гръб+Трицепс+Предмишница :arrow: Крака+Рамо[/quote] Имах предвид че TREVATA…
Чуда се какво ше стане[quote author="Ivanski"]Намерих един тридневен сплит за начинаещи в които се включват крака но нещо не…
Гърди-бицепс и гръб-трицепс или обратното?При всеки е индивидуално ... Аз правя Гърди+Бицепс , Гръб+Трицепс
От кой град сте?Нови Искър (Софиа) :lol: Голямото село :lol:
чипс след тренировка??[quote author="Thorin"]не че съм го чел някъде, но просо около 30 мин след тренировка си…
Въпрос?За маса 7-8 повторения с маса ... И от клековете не се надува гъза ...…
Въпрос?[quote author="Marmot"]Добре но имам и 1 въпрсо сварзан с клековете. Казвали са ми че като…
Посъветвайте ме![quote author="geraldo"][quote author="TREVATA"]Тридневен ??? :? :arrow: Гърди+Бицепс+Корем :arrow: Гръб+Трицепс+Предмишница :arrow: Крака+Рамо[/quote] A защо тридневен "???"не…
А тази програма?[quote author="Dj_TEO"]и аз само искам да добавя едно вапросче за гребането : кфа е разликата…
Въпросче за Гърдите..[quote author="NRG52"]Ами..давай само на химия, к'во се мориш в залата. :) Гълташ и ти растат…
Въпросче за Гърдите..[quote author="Dj_TEO"]доста културяги не си тренират гърдите с лежанка,тва е просто едно базово опражнение останало…
Какво мислите за програмата ми?[quote author="power_hammer"][quote author="djpetko"][quote author="power_hammer"]Бачка защо не направиш ето така : 1ден:Гръб, Крака, Гърди 2ден:рамо,бицепс,трицепс,преса? Дори…