[quote author="bugatibugati"][quote author="TREVATA"][quote author="MoJoJoJo"]Ами , маса имам !! А само кофи ли ? Аз поразпитах…
Въпросче за Гърдите..[quote author="MoJoJoJo"]Ами , маса имам !! А само кофи ли ? Аз поразпитах насам-натам и…
Поредната програма за оценяване[quote author="Lubo0"]TREVATA - то наистина не може да се направи маса на краката и гърба…
Поредната програма за оценяване[quote author="someone```"]аз не правя клек и мъртва тяга ще премисля вариянта от всякаде да спадне…
как да пия протеин[quote author="v^I^p"]взех си млечно-калциев протеин 88% посъветвайте ме кога и по колко да го пия…
100 Whey Classic Optinum NutritionЕми можеш да пиеш преди и след трен ... В нетренировъчен ден го пия между…
Мъртва тяга в началото или в края[b]djpetko[/b] Бате четох в едно списание статия на бат Арни .... Той там пише че…
Поредната програма за оценяванеБате тая програма ще те разглоби направо .... Крака+Гръб .... Да не говориме че след…
програмаСмени си програмата според мен ...
Какво мислите за програмата ми?[quote author="power_hammer"]Бачка защо не направиш ето така : 1ден:Гръб, Крака, Гърди 2ден:рамо,бицепс,трицепс,преса? Дори излизаш един…
Вашите снимки ТУК!Айде и аз да се отчета :oops: http://img169.imageshack.us/my.php?image=ne4istatasilana4.jpg
Един малко странен въпрос!:)[quote author="koisymazzz"]Ситуацията е следната: пътувам за някъде си(чужбина) със самолет. Мога ли да си взема…
Гръб-бицепс или гръб- трицепсПрави по добре гръб+трицепс ... след гърба няма да имаш сила за бицепса
Горната част на гърдите ми и предното рамо ми изостават ?Отдели рамото в отделен ден и да не е веднага след гърдите .... Прави арнолд…
Маса или релеф?Голям и чист тва е .... Путките си падат много по това :wink:
С кое упражнение ??Екстензийте и Добро Утро аз за загрявка преди тягата ги правя ... :roll:
Горната и вътрешната част на гърдите ?![quote author="kopa4a"]какви упр. да правя за тях щото нещо изостават :roll:[/quote] Прави горна лежанка за…
плътностТяга+Чукове с над хват+Дърпане на долен скрипец
Пулоувър (Pullover)След гърдите му е мястото !!!
Мъртва тяга в началото или в края[quote author="tuocs"]По принцип правя за гръб това 1. Мътва тяга 4х8 2. Набирания 4х8 3.…