Години: 21 Стаж: малко под година - 9-10 месеца с прекъсвания максимум от по 1-2…
Какво да НЕ купим? (Вие питате - специалистите отговарят!)При всички положения тези 22% сухо вещество не могат да са всичките с хранителна стойност,…
Наистина ли са безвредни добавките?[quote author="death" date="1231058386"]Цигарите ще си бъдат легални и от тях ще умират милиони души ежегодно,…
Какво наказание заслужават убииците на 20 годишния студент ?Понеже друго в България не могат да им направят, както се спомена горе, да им…
ВъглехидратитеВ nutritiondata.com има описание на съдържанието на храните, както и по-пълен поглед над микро- и…
Статия за хранене approved scientific articleТочно преди малко ровех за същото... и две статии ми харесаха: http://www.rawgrip.com/Protein-intake.html http://www.medscape.com/viewarticle/414351
Малко магия ми трябваМоят съвет е да се насочиш към млякото и яйцата като източници на белтъчини*; ориз,…
Мога ли да живея на прах?Недей се оставя без храна, пък ако ще и по цял ден да си навън.…
релефКаквито и въглехидрати да ядеш, наблягай на храните, които съдържат въглехидрати с нисък гликемичен индекс…
Дневник на С7АЛК3РЦели яйца, ориз, пиле, сурови ядки (това вече ще трябва от село ;) ), мляко,…
Яйчен пастет By MadboyЯ, това ще го пробвам някой ден. Мерси. :)
Трицепс и рамо в една тренировка?Ами можеш да го "разпръснеш" рамото в отделни тренировки, като примерно тренираш малко странично с…
алкохолЕдна-две бирички от време на време за отпускане на стреса действат по-скоро благотворно, отколкото вредно.…
упражнение за раменеАз започнах скоро да правя раменни преси със щанга пред гърди от стоеж и определено…
Трицепс и рамо в една тренировка?Защо рамото не го сложиш при краката примерно? Допускам, че и бицепс тренираш съответно с…
Дневника на Limka[quote author="Limka" date="1220956105"] 3 гигантски серии за гърди - пуловър с 2 дъмбела х 15…
Вибриращи коланиПълна шашма са.
HIIT (Интервално кардио)"Many think that "Fartlek Interval Training" (FIT) is the future of HIIT. While both HIIT…
Овесени ядки - помощ.[quote author="novakzle" date="1202123696"]Така може да прозвучи тъпо ,но те са за качване на килограми нали?Щото…
HIIT (Интервално кардио)Има ли някой тук със shin splints като мен, който се занимава с ХИИТ? На…