TR

TRIARII

Колко вдигате

Години: 21 Стаж: малко под година - 9-10 месеца с прекъсвания максимум от по 1-2…

Какво да НЕ купим? (Вие питате - специалистите отговарят!)

При всички положения тези 22% сухо вещество не могат да са всичките с хранителна стойност,…

Наистина ли са безвредни добавките?

[quote author="death" date="1231058386"]Цигарите ще си бъдат легални и от тях ще умират милиони души ежегодно,…

Какво наказание заслужават убииците на 20 годишния студент ?

Понеже друго в България не могат да им направят, както се спомена горе, да им…

Въглехидратите

В nutritiondata.com има описание на съдържанието на храните, както и по-пълен поглед над микро- и…

Статия за хранене approved scientific article

Точно преди малко ровех за същото... и две статии ми харесаха: http://www.rawgrip.com/Protein-intake.html http://www.medscape.com/viewarticle/414351

Малко магия ми трябва

Моят съвет е да се насочиш към млякото и яйцата като източници на белтъчини*; ориз,…

Мога ли да живея на прах?

Недей се оставя без храна, пък ако ще и по цял ден да си навън.…

релеф

Каквито и въглехидрати да ядеш, наблягай на храните, които съдържат въглехидрати с нисък гликемичен индекс…

Дневник на С7АЛК3Р

Цели яйца, ориз, пиле, сурови ядки (това вече ще трябва от село ;) ), мляко,…

Яйчен пастет By Madboy

Я, това ще го пробвам някой ден. Мерси. :)

Трицепс и рамо в една тренировка?

Ами можеш да го "разпръснеш" рамото в отделни тренировки, като примерно тренираш малко странично с…

алкохол

Една-две бирички от време на време за отпускане на стреса действат по-скоро благотворно, отколкото вредно.…

упражнение за рамене

Аз започнах скоро да правя раменни преси със щанга пред гърди от стоеж и определено…

Трицепс и рамо в една тренировка?

Защо рамото не го сложиш при краката примерно? Допускам, че и бицепс тренираш съответно с…

Дневника на Limka

[quote author="Limka" date="1220956105"] 3 гигантски серии за гърди - пуловър с 2 дъмбела х 15…

Вибриращи колани

Пълна шашма са.

HIIT (Интервално кардио)

"Many think that "Fartlek Interval Training" (FIT) is the future of HIIT. While both HIIT…

Овесени ядки - помощ.

[quote author="novakzle" date="1202123696"]Така може да прозвучи тъпо ,но те са за качване на килограми нали?Щото…

HIIT (Интервално кардио)

Има ли някой тук със shin splints като мен, който се занимава с ХИИТ? На…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1