2.5 литра вода не ти ли пречат на тренировката. Аз лично като изпия над 1…
Дневникът на Георги 5х5Реших да подновя дневника си. Ще се опитам да го попълвам всеки ден, но не…
Лаф моабет - том първиПичове, днес изядох около 500 грама свинско(ако не е било и повече), една чиния салата…
Лаф моабет - том първи[quote]вместо в трупане на брой мнения по форумите, пък били те и спортни(просто съвет от…
Дневникът на JuliusНе се вманиачавай толкова, все пак качваш, а не сваляш. Просто гледай да имаш качествен…
Дневникът на JuliusВъглехидратите и мазнините се смятат от всичко. Качественият белтък е животинският и млечният. Растителният до…
Дневникът на Julius[quote author="Julius" date="1264748539"](9:45): 1 лъжица протеин (10:10): 100гр овесени ядки + 200гр печена тиква +…
Дневникът на JuliusТРЕНИРОВКА ГРЪБ + БИЦЕПС [b](15:20)[/b] (след тренировка [b]17:25)[/b] 2 часа ли ти е била тренировката?
Дневникът на ShakitaНаистина и на мен ми е чудно кога спиш :) Така като гледам, ако не…
Не мислите ли, че трябва да има горна възрастова граница за да си шофьор, както има долна?Не, не мисля. Но също мисля, че е задължително след определена възраст (65 да речем)…
Дневник на Владимир92 2011 - чистенеИ все пак ще ми е интересно да пишеш и самите хранения, грамаж, час и…
закускаЯйца, овесени ядки, макарони, месо. Варианти много :)
Лаф моабет - том първи[quote author="Мария Никифорова" date="1264505934"][quote author="D3BEP" date="1264505457"]Уахахаха!!!!! Миме... Абе това че строителят е рентабилен знаеш ли…
Лаф моабет - том първи[quote author="fanfan" date="1264407599"]http://www.youtube.com/watch?v=_67JHBTQ08g - поздрав за всички фенове на хубавата музика[/quote] Nice. Евроденс (ретро '90)…
Въпрос за бицепса?Както каза @vencito0o пробвай да видиш как ще ти се отрази да тренираш ръцете в…
Помощ с избор на протеин.Други предложения. И ще ви помоля да давате и линкове, ако е възможно :)
Виктор Иванов и Scitec Nutrition ~ 95[quote author="bigvic" date="1264271836"]Брой на коментарите ли гониш ? Гледам последните...аа към 53-4 такива са безсмилени…
Защо започнахте да тренирате?[quote author="Владимир92" date="1263745683"][quote author="bodyburst" date="1263745566"]Баща ми каза че съм кюфте...Почнах 97ма и до сега с…
Виктор Иванов и Scitec Nutrition ~ 95Пич, ти родители нямаш ли?
Мечтата на едно 14 годишно момче да стане КУЛТУРИСТОпределено така се става културист.