Werew

[strong][size=3][color=orange]Започвам нова програма. [/color][/size][/strong] Тя е на [strong]Dorian Yates - Blood & Guts[/strong]. Представлява следното:…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 4/Ден 5[/size][/strong] [strong][size=2]23/02/2012г [/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 500гр кисело мляко Закуска 2: 83гр…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 4/Ден 4[/size][/strong] [strong][size=2]22/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Клек[/em] - 98,5кг (2х5) + 78,5кг (10х5) [em]Лег[/em]…

[quote author="Червен Зуек" date="1329941910"]Лааааа 4000калории евала! Мене ми става трудно на 3,000 :Д Давай давай[/quote]…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 4/Ден 3[/size][/strong] [strong][size=2]21/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Тяга[/em] - 88,5кг (2х5) + 68,5кг (10х5) [em]Милитъри[/em]…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 4/Ден 2[/size][/strong] [strong][size=2]20/02/2012г [/size][/strong]

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 4/Ден 1[/size][/strong] [strong][size=2]19/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Клек[/em] - 97кг (2х5) + 77кг (10х5) [em]Лег[/em]…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 3/Ден 7[/size][/strong] [strong][size=2]18/02/2012г [/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 500гр кисело мляко Закуска 2: 1…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 3/Ден 6[/size][/strong] [strong][size=2]17/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Тяга[/em] - 86кг (2х5) + 67кг (10х5) [em]Милитъри[/em]…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 3/Ден 5[/size][/strong] [strong][size=2]16/02/2012г [/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 500гр кисело мляко Закуска 2: 1…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 3/Ден 4[/size][/strong] [strong][size=2]15/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Клек[/em] - 97кг (2х5) + 77кг (10х5) [em]Лег[/em]…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 3/Ден 3[/size][/strong] [strong][size=2]14/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Тяга[/em] - 86кг (2х5) + 66кг (10х5) [em]Милитъри[/em]…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 3/Ден 2[/size][/strong] [strong][size=2]13/02/2012г [/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 500гр кисело мляко Закуска 2: 1…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 3/Ден 1[/size][/strong] [strong][size=2]12/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Клек[/em] - 96кг (2х5) + 76кг (10х5) [em]Лег[/em]…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 2/Ден 7 [/size][/strong] [strong][size=2]11/02/2012г [/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 500гр кисело мляко Закуска 2:…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 2/Ден 6 [/size][/strong] [strong][size=2]10/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Тяга[/em] - 85кг (2х5) + 65кг (10х5)…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 2/Ден 5 [/size][/strong] [strong][size=2]09/02/2012г [/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 500гр кисело мляко Закуска 2:…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 2/Ден 4 [/size][/strong] [strong][size=2]08/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Клек[/em] - 106кг (2х5) + 76кг (10х5)…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 2/Ден 3 [/size][/strong] [strong][size=2]07/02/2012г [/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Тяга[/em] - 96кг (2х5) + 65кг (10х5)…

[strong][size=3]Месец 1/Седмица 2/Ден 2 [/size][/strong] [strong][size=2]06/02/2012г [/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] [color=red]Закуска 1: Изпусната[/color] Закуска 2: 400гр кисело…