Werew

[quote author="Атанас Иванов" date="1412591904"]2 серии вис до отказ през 2 дни.[/quote] Ще го пробвам. Мерси…

[strong][size=3]Месец 2(3)/Седмица 5(12)/Ден 1[/size][/strong] [strong][size=3]Тренировка 13 (36)[/size][/strong] [strong][size=2]06/10/2014г[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Пътека: 5мин (4-6км/ч) Клек: 5х5 (87,5кг)…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 4(12)/Ден 7[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]05/10/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 400гр кисело мляко Обяд: 170гр…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 4(12)/Ден 6[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]04/10/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 400гр кисело мляко + 200гр…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 4(12)/Ден 5[/size][/strong] [strong][size=3]Тренировка 12 (36)[/size][/strong] [strong][size=2]01/10/2014г[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Пътека: 3мин (4-12км/ч) Клек: 5х5 (60кг,…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 4(12)/Ден 4[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]02/10/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 400гр кисело мляко + 130гр…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 4(12)/Ден 3[/size][/strong] [strong][size=3]Тренировка 11 (36)[/size][/strong] [strong][size=2]01/10/2014г[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Пътека: 5мин (4-12км/ч) Клек: 5х5 (75кг)…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 4(12)/Ден 2[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]30/09/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 400гр кисело мляко + 180гр…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 4(12)/Ден 1[/size][/strong] [strong][size=3]Тренировка 10 (36)[/size][/strong] [strong][size=2]29/09/2014г[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Пътека: 5мин (4-6км/ч) Клек: 5х5 (87,5кг)…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 3(12)/Ден 7[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]28/09/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 400гр кисело мляко Обяд: 100гр…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 3(12)/Ден 6[/size][/strong] [strong][size=3]Тренировка 9 (36)[/size][/strong] [strong][size=2]27/09/2014г[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Пътека: 5мин (5-12км/ч) Клек: 4х5 (60кг,…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 3(12)/Ден 5[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]26/09/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 2 дози протеин + 300гр…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 3(12)/Ден 4[/size][/strong] [strong][size=3]Тренировка 8 (36)[/size][/strong] [strong][size=2]25/09/2014г[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Пътека: 5мин (5-12км/ч) Клек: 5х5 (65кг,…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 3(12)/Ден 3[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]24/09/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 400гр кисело мляко + 150гр…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 3(12)/Ден 2[/size][/strong] [strong][size=3]Тренировка 7 (36)[/size][/strong] [strong][size=2]23/09/2014г[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Пътека: 5мин (5-10км/ч) Клек: 5х5 (75кг)…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 3(12)/Ден 1[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]22/09/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 400гр кисело мляко Обяд: 160гр…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 2(12)/Ден 7[/size][/strong] [strong][size=3]Извънредна тренировка[/size][/strong] [strong][size=2]21/09/2014г[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Клек - 2х100 Лег - 5х60кг, 3х60кг…

[strong][size=3]Месец 1(3)/Седмица 2(12)/Ден 6[/size][/strong] [strong][size=3]Почивен ден[/size][/strong] [strong][size=2]20/09/2014г[/size][/strong] [strong]Хранене:[/strong] Закуска 1: 400гр кисело мляко Закуска 2:…

[quote author="LiftThatShit" date="1411202262"]А измервал ли си си наистина кръвната захар в такива случай ,защото аз…

[quote author="LiftThatShit" date="1411196628"][quote author="Werew" date="1411046000"] [strong]Бележки: 1. Точно преди да започнем и захарта реши да…