Благодаря ! А за дълготрайния тен не трябва, просто за състезания по спортни танци да…
Един или два пъти седмично мускулна група?Еми виж при тебе как ти действа, защото много хора казват ще претренираш а-у обаче…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!DaRe_deViL браво браво много добре, ако направиш и трапец ще си перфект ;) ...колко ти…
Сериозна болка в рамотоПоразрових сe в нета и разбрах, че рамото ми е изкълчено и трябва лекарска намеса...казвам…
Два пъти ръце в седмицата.А пък според мен ще имаш голям ефект, стига да не тренираш до отказ, защото…
гинекомастия![quote author="fixer2"]Това става в пубертета тази бучка, и аз имах преди 1 година, сеха съм…
гинекомастия!На колко години си ?
Къде тренирате?В мазето на един приятел на 50м от нас. Всичко си има лежанки, гладиатор, дъмбели…
Какво ми се случи днес[quote author="Ultima Ratio"]И спри равната лежанка, защото там също се товари много рамото.[/quote] Хяхя мдаа…
Какво ми се случи днесЗа да не правя нова тема, ако може тука да питам, защото моя проблем ми…
Какво ми се случи днесtpd много си прав, вчера получих пак контузия на рамото и днеска като прочетох мнението…
бицепс/трицепс супер тренировка[quote author="iceman"]хора това е прекрасна тренировка :) но се прави 2-3 пъти седмично ... ако…
Упражнения за горната част на гърдите.Еми да, както каза boxerg, трябва да правиш полулег, примерно 3 серии по 8 повторения…
Преди или след тренировка да хапвам?Прав си! Но като казвам преди тренировка да хапне нямам предвид цял слон да язеде…
Преди или след тренировка да хапвам?Еми не е голяма разликата дали ще ядеш сутрин преди или след тренировка, защото ако…
Kакво да ям?Хм с тея въглехидрати чак толкова много вечерта и преди лягане според мене няма начин…
Почивка[quote author="diavolo_vam"]Ами аз знам, че задължително! Поне при мен ако ненаправя 72 часа почивка мусколите…
Някои ще ми каже ли ?Значи аз след 3-тия месец си дадох доста почивка...не че знаех че трябваше да си…
Болка[quote author="PaTriK"]прави с крив лост... при мен почна болката като правех с прав .. имашете…
ПочивкаЧовека сигурно казва, че тренира 4 дена подред и иска да знае колко дена след…