Стар Таласъм

[strong]Гръб, трицепс, трапец[/strong] Загрявка въженце, стречинг. [strong]Гръб[/strong] Набиране с широк надхват без тежест - 1х9,…

Кардио. Леко кросче по пресечен терен или ей кей тичане на село по кЪра. Темпото…

[strong]Крака. Скапан. [size=4][/size]Крака, рамо, корем[size=4][/size][/strong] Струва ми се, че закъснях малко с тренировката и се…

Не съм имал такава мускулна треска от години. Абсолютно цялото тяло, без изключение на мускулна…

Футбол на големи врати, 90 минути. От близо 2 месеца насам с кардиото съм леко…

Почиващ ден по принцип но не и за прасеца ! Тази гад трябва да бъде…

По-добре нощна тренировка, отколкото никаква тренировка. [strong]Гръб, трицепс, трапец[/strong] Все още работя в полеви условия,…

Ден без пролята поне една капка кръв, пот или къмшот е пропилян ден ! С…

И така, загубих търпение да тъпча с тази кръгова. Карах по кръгова тренировка от Йордановден.…

[quote author="Kirilov" date="1392630480"]Брато, да не си от Горна ? :)[/quote] Не, болярче по душа съм,…

[quote author="Filip Filipov" date="1345053858"]Мерси за съветите ще пробвам[/quote] Ще следя темата ти с интерес и…

Попитай патило, а не старило.. И аз преди една година си бях вкарал някакъв подобен…

Божко, зависи какви са му целите на момчето. С 2 гирички по 10 килца може…

Фундаментални. Няма да е лоша идея ако всички теми във форума които започват с "Моля…

Извинявам се за вмъкването в темата но и аз имам въпрос относно набиранията. Набирам се…

При интервалното бягане не е от голяма полза пълния покой между почивките. Целта е да…

Благодаря за информацията. Скъсих го така, че като го настъпя дължината му с дръжките е…

Като ще е кардио да е интервално, не съм фен на преглеждане на пресата докато…

И аз по принцип знам, че е полезно сутрин на гладно но се колебаех дали…

Благодаря отново, ще пробвам тренировки с темпото на клипчето и след време ще публикувам ако…