Тренирането е тежък физически труд с голям интензитет. Преди ерата на стероидите, тренирането е било…
Тренировка за рамо - съвет ?Много е важно да обърнеш внимание на първата думичка в картинката, която си ни дал…
Помогнете за програма и диета гоня релефКато за начало можеш да разкараш баничките. След още малко разкарай сладки-бонбони, след това снаксовете.…
на Арнолд програматаИзвинявай, ти наистина ли току що предложи на 15 годишен човек да тренира за маса…
Помогнете за програма и диета гоня релефЗапочни с това от колко време тренираш ( ден, седмица, месец, година, цял живот ),…
ТРИЦЕПСПретренираш. Трицепсът е малка мускулна група, можеш да го докараш до тотален отказ на мускула…
Релеф на кракаВсичко, което Thrash ти каза. Но, ако наистина искаш да ти изглеждат малко по-нацепени краката,…
Диета на момиче. Моля по-опитните дами( И не само) да ударят по едно рамо. :)Замислял ли си се за стресът под който ще изпадне, ако директно я сложиш на…
Широки раменеОтиваш в една месарница, купуваш един бут, изяждаш го. Взимаш кокала и започваш да се…
качване на обем по ръцетеЗабележка: Използвал съм кирилизатор. Извинявам се за грешките, допуснати от него. Правиш основна грешка на…
ММ :)Три пъти в седмицата кръгови тренировки, изградени изцяло от базови упражнения, като се опитваш да…
Програма за начинаещТренираш три пъти седмично. Първи, Трети и Пети ден от Седмицата. 3 серии по броя…
Стопянване на корем...Използвал съм кирилизатор, извинявам се за правописните грешки, допуснати от него.
Първо - няма как…
Ти ще унищожиш и последният останал кон в България. Защо не ядеш яйца и мляко?
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекВМ-ВВД е по-добрата "диета" :)
Уширяване на гръбПоздравления за новоизмислената дума - уширявания. Започни да ядеш повече и гърба сам ще се…
The Burpee Mile[youtube]wXxwyi7L4WU[/youtube] Бърпитата на третия пич със сивата тениска :)
Видео клиповеДобро видео
Лаф моабет - том вториЕва е била чернокоса! Имаше го като изследване на някакъв университет. Пари на вятъра :)…
Подходящ спортно-хранителен режим за тийнейджъриЗдравей Ели, прекрасно е че искаш да промениш начина си на живот към по-здравословен. Този…