на 33 години
Ами първоначално, набиранията с раменен подхват, които са ми адски трудни и гребане с дъмбел.…
Въпрос относно набиранията!Така добре ли е?
Въпрос относно набиранията!Ето снимки
Въпрос относно набиранията!За снимката ли става на въпрос? Гърбът ми е релефен и мускулите са изпъкнали и…
Въпрос относно набиранията!http://bodyportal.ru/uploads/posts/2013-12/1386937617_2605866_web.jpg Искам подобен гръб. Ето и движенията, които обясних: 1-http://www.bb-team.org/exercise/2887_shiroko-grebane-s-dambeli-ot-naklon 2-http://www.bb-team.org/exercise/1155_ednostranno-grebane-s-dambel 3-http://www.bb-team.org/exercise/3705_martva-tyaga-s-dambeli-ili-s-pudovki От днес тези…
Въпрос относно набиранията!Благодаря на всички за отговорите ви. Но истината е, че не мога да правя много…
Въпрос относно набиранията!Маса и плътност на гърба!
Добър ли е хранителния ми режим, за покачване на чиста мускулна маса?Ще дам пример с днешното ми меню Закуска:3 цели яйца по панагюрси с настъргано върху…
Добър ли е хранителния ми режим, за покачване на чиста мускулна маса?Ами аз си тренирам 5-пъти седмично в къщи от скоро. Правя лицеви опори, кофички, кофички…
Добър ли е хранителния ми режим, за покачване на чиста мускулна маса?Благодаря ти за отговора, ще подобря някой неща в храненето, които ме посъветва. :)
Цел, покачване на мускулна масаЗдравейте, мина много време от както не съм писал. И много неща се промениха, вече…
Цел, покачване на мускулна масаОпределено няма, но просто не искам да изпитвам, пак тази ужасна болка. Просто това да…
Цел, покачване на мускулна масаНапълно е възможно, но просто има толкова прекрасни упражнения за гърба, като набирането, което отваря…
Цел, покачване на мускулна масаПопринцип имам слаб кръст, не ми се рискува, че е добро упражнение, спор няма. Ефекта…
Цел, покачване на мускулна масаЕ, защо за сега с тези обиди? Ок грешката в тягата, може и да е…
Цел, покачване на мускулна масаЗдравейте. Отдавна не съм писал във дневника си, но бях спрял тренировки, за известно време.…
Пет дневен сплит и хранене за чиста мускулна маса!Извинявам се, но съм сбъркал темата на форума. Отново, се извинявам.
Пет дневен сплит и хранене за чиста мускулна маса!Аз, не мога така, ако ям бързо, после ми става тежко на стомаха.
Цел, покачване на мускулна масаЗдравейте отново любители на спорта и здравословният начин на живот. Днес е първият ми почивен…
Цел, покачване на мускулна масаЗдравейте, днес денят ми започна в 9:00. А първото хранене за деня в 9:25. А…