Ще спра да тренирам ръцете известно време защото това не сам го пробвал досега и…
Добра ли ми е програмата?ми според мен е по добре в сряда да почиваш защото 3 тренирофки една почивка…
Проблем с бицепсите :(Пробвай да смениш упражненията,програмата,повторенията се някак ще потрагне тоя бицепс няма каде да иде ;-)
гърдиМи пирамида е когато качваш килограмите пак правиш по малко повторения.Примерно правиш с 60 кг.…
Бицепсда наистина 21 е добро упражнение доста напомпва обаче при всеки е различно,но нищо не…
ВъпросДоста са наистина 10 месеца по една и съща програма.Пробвай с нещо по различно да…
Мнение?Ако махна скрипеца и прибавя тягане в ква последователност да ги прая ? 1.Набирания с…
Тежести при тренировки за маса?Всеки според вазможностите си.Щом те натоварват 50 кг ще си тренираш с тях и малко…
Какво мислите?еми стремя се да ям възможно най здравословно :) Ако някой друг има мнение по…