на 28 години, Ученик
хахаха с изморени крака за 68 секунди смятай ако съм възстановен под 1 минута!!!
Дневникът на VentsiЛежанка 40х10,50х2,3х2х60 - Много лекичко. Фермерска с двете 16-ки(обиколка на баскетболно игрище)+20 лицеви...5 рунда...без засичане...…
Дневникът на VentsiТеди, не знам какво си написал така че няма как да ти отговоря. След тренировката…
Дневникът на VentsiОтказите на набиранията : 12,16,10 Първото не беше отказ.Второто на макс.Третото 10 можеше и 11…
Дневникът на Ventsiкраката са ми на мармалад от вчера се пак 3 часа баскет :D
Дневникът на VentsiДнеска 3 часа и половина баскет.Много тичане много нещо!
Предизвикателство с набирания+1100 [strong]18308[/strong] Всичките набирания са описани в дневника ми.
Дневникът на Ventsi.
Дневникът на Ventsi.
Дневникът на VentsiГотово. Вечерята беше 1 свинска вратна пържола + разни салатки.2 мъфини и омега 3.След малко…
Дневникът на VentsiДнеска много приятна и яка тренировка с групата.Бяхме аз,Стели,FlashTerran,Madboy,FREELANCER,Naxx,и Miyu Силата в краката се връща!…
Дневникът на VentsiДа кажа няколко думи за набиранията.Без да спазвам храна ще кажа само че сила качих,бицепсите…
Дневникът на VentsiСлед баскета заредих с 2 яйца,сирене,малко картофена салата,5-6 ореха и омега 3.Това в 13:00. От…
Дневникът на VentsiВалка, толкоз ме мързи да описвам че въобще не гледам! Комплекс не съм правил.Няма да…
Дневникът на Ventsiднеска пуш преса ... на 50 кг без проблем 60 не можах набиранията Hight pull…
става ли да тренирам бицепс 2 пъти в седмцата?Виж сега ... по принцип не пиша в такива малоумни теми но....нито си казал стаж,години,височина,килограми,програма,хранене…
Дневникът на Ventsi50 набирания.през 30-40 сек по 5 набирания.3х10 лицеви. Някой знае ли от какво може да…
Дневникът на VentsiПочивка.
Дневникът на VentsiМускулна треска в задното бедро.Почивка днеска.
Дневникът на VentsiСуингове - 20,10 (16кг) Клек - 60х5,80х5,90х5 Хай пул с пудовка 2х10 (16,32кг) Лежанка 40х5,60х5,60х3…