на 28 години, Ученик
Някой да знае някакъв метод за покачване на силата при набиранията че само те ми…
Дневникът на VentsiПхаха ако това беше тренировка по баскет на което бях аз съм ..... Утре ще…
Дневникът на VentsiКлек 5х7х75 Зерчер клек - 4х30,3х40,2х50,2х60 - Пръв път го правя 100% че дигам килата.…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Само не разбирам защо в първи и трети ден имаш по 2 тежки базови а…
Дневникът на VentsiАко питаш мен по добре да почне нещо по леко от смолов. Лека мускулна треска…
Дневникът на VentsiДа 1RM ти е макса и после даваш calculate.Ами може ама едва ли ще я…
Дневникът на Ventsiне знам да ли е забранено но : http://joeskopec.com/smolov.html
Дневникът на VentsiДано само да ги завърша тия 3 седмици ;) Клек 4х7х90 Гребане с дъмбел 3х6х12,14,17…
Дневникът на VentsiЕми с калкулатор в нета си написах макса за 1-ца и то ми го сметна…
Дневникът на VentsiТака ще почна смолов само адаптивните 3 седмици.Дано след нея да направя 125-130 :)
Дневникът на VentsiЕми явно нямам всеки път тежат.Или съм си наумил че ми тежат и затова.Утре ще…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Не се заяждам просто до сега не съм виждал човек да прави 70 чисти лицеви…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Еми той така е написал поне да го докаже че нещо не ми се вярва…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Отвори раздела за кросфти и прочети важните теми ... Относно лицевите пусни клипче ако може…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Какво представлява тази машина за коремните преси ?
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Кога почиваш ? По често по хубаво според мен(искам да кажа тренираш 1 ден 1…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Не знам но по онова клипче което гледах за мен това не са лицеви ...…
Спорта изгражда друг тип хораКакъв протеинов бар ядеш ? Марка.
Дневникът на VentsiПочивка днеска.
Дневникът на VentsiСнимка.