на 28 години, Ученик
Вчера почивка днес тренировка. Ръце Бицепсово сгъване с крив лост 22х8,24х8,27х6,29х6 21 - 3х17 Чуково…
Спорта изгражда друг тип хораКазваш че си направил огромна грешка с клека.Според теб по какъв начин можеш да си…
Дневникът на VentsiГръб,трапец Набирания широк хват 4х10 Мечка 4х10 (15,25,35,45) Мъртва Тяга 4х10 (60,70,70,60) Повдигане на дъмбели…
Дневникът на VentsiСпоко Гърди,корем Флайс 4х10 (6,9,10,10) Горна лежанка 4х10 (20,30,40,50) Кофички 3х10 Пек-Дек 4х10 (20,30,40,50) Лицеви…
Дневникът на VentsiВчера и днес почивка.Вчера имах лека мускулна треска в гъза и бедрата.Утре сигурно ще постна…
Дневникът на VentsiБолен съм. Крака,Рамо Клек 60х10.70х10,80х5,90х1 - На 90 треаше 5 повторения ама ...р Бедрено разгъване…
Дневникът на VentsiРъце Лежанка с тесен хват 40х8,40х8,47х6,47х6 Трицепсово разгъване на скрипец 30х8,35х8,40х6,40х6 Конц. с крив лост…
Дневникът на VentsiВчера цял ден ме болеше корема не знам защо така и го писах почивка ...…
Дневникът на Ventsi[quote author="GreyKnight" date="1294757859"]Тогава ставай малко по-рано. :)[/quote] Имам бая неуспешни опити в ставането по-рано :D
Дневникът на VentsiПочвам да се разболявам.... Никва сила нямах. Гръб Набирания 10,9,10,10 - След 6-7 бройка ставаше…
Дневникът на VentsiЕми тя всеки ден е почти една и съща.Сутрин като стана ям 2-3 филий хляб…
Дневникът на VentsiГърди Флайс 4х10 (6,9,10,10) Лежанка от полу лег 20х10,30х10,40х10,50х5 - Нямах сила тука. Кофички 10,10,9…
Дневникът на VentsiМускулна треска на корема :D Вчера забравих да напиша че правих и Tabata на коремни…
Дневникът на VentsiКасно каза :( бех от 14;15 до към 16;30 нещо такова че почвам да ставам…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Ти моеш забиваш ли ве пффф аз още не мога :D Пише се Kobe :D
Дневникът на VentsiРамо Рамени преси 3х10 (20,30,30) Въртолет 4х10 (12,15,17,22) Повдигане ръце напраед 4х10 (6,6,9,10) Докато чаках…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Да това е клека ;) А малко се навеждаш напред сякаш се едно те захлупва…
Дневникът на VentsiАхахаха нема бе :D Кажи за 5х3 или 7х1.
Дневникът на VentsiНе ми е цел да стане като NoXplode :D btw треа ме черпиш некой път…
Дневникът на VentsiКрака Клек - 4х10 (40,50,60,70) Бедрено разгъване - 4х10 (15,25,35,45) Лег преса 4х10 (60,70,80,90) Повдигане…