на 28 години, Ученик
Днеска - Почивка . Мускулна треска на кръста и леко в гърба. Утре ще се…
Дневникът на VentsiБлагодаря.Видях че си на 1-вата седмица от програмата.При мен клека дръпна още на 2рата седмица.Дано…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Аз в момента съм на нея и мисля да я карам 5 седмици.Ако ти е…
Дневникът на Ventsi[color=green]Седмица 2 Ден 2[/color] Набирания широк надхват - 5x5 Раменни преси - 5х5 ( 35…
Дневникът на VentsiДнеска почивка. [color=green]Хранене :[/color] 9;00 - Пица 11;00 - Кифла с мармалад и натурален сок…
Метод TabataЗа комплекса бих ти препоръчал Death by Burpees напиши в търсачката на bb-team и виж…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоОтносно протеина - Ти от този ли взимаш ? Уей протеин 65% с 20% лактоза.Ако…
Дневникът на Ventsi[color=green]Седмица 2 Ден 1[/color] Лежанка 5х5 ( 50 кг ) - Тая седмица я карам…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Видях че са 20 лева :) Ако ще дадеш 20 лева за тях по добре…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Едни хубави витамини са над 100 лева .. По добре си вземи Омега 3 и…
Дневникът на VentsiСпоко тяга правя от 3-4 тренировки и тя ще дръпне ;) А гребането го правя…
Дневникът на VentsiДнес - Почивка. Утре мисля клека да го сложа на 60 килограма (5х5) , Лежанката…
Терзанията на Крисчо..При всеки организъм е различно :) Ето примерно аз ям всичко без да се ограничавам…
Програма - силови тренировки за човек занимаващ се с ВолейболАма познаваш ли някой ? Извинете за спама :D
Дневникът на VentsiДнес тренировката беше CrossFit. Ето я и нея : За 20 минути възможно най-много рундове…
Програма - силови тренировки за човек занимаващ се с Волейбол[quote author="Madboy" date="1290242622"][quote author="achkos" date="1290238911"]Просто където и да тренираш ще направиш някои мускули..[/quote] А знаеш…
ЩангьиеНа майтап ама :D Иначе благодаря за инфото :)
Дневникът на Ventsi[color=green]Седмица 1 Ден 3[/color] Клек 5х5 (20,30,40,50,60 кг ) + 1 повторение :) Преди 4…
ЩангьиеВалка я кажи как става тоя номер с 20 стотинки и 20 лева :D Обясни…
Дневникът на VentsiДнес - Почивка Аз без хляб не мога ! Ако не ям хляб все едно…