никва,бетон и отгоре нещо като балатум.Ама аз и не съм се занимавал,само един път съм…
Тежко клякане без спотъри и Squat RackТренирам в избата,такаче пускането не е проблем,ама много гърми :D
Тежко клякане без спотъри и Squat Rack[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jdRQTzK47dE[/youtube] просто кат стигнеш отказ клекаш до долу се1 ще сереш и си махаш ръцете,щангата…
Дневникът на БухтьоНай - лесно е кат пускаш бавно до полуклек и после напрао потъваш до дъно.После…
Holdin' It Downа тъй
Holdin' It Down[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=M5xDOYRUJYM[/youtube]
Holdin' It Down29 октомври 2012 г понеделник пуш Лежанка: лостх12 50х10 60х8 [color=red]72,5х15[/color]+1(форсирано последното) беха си стриктни…
Holdin' It DownОМГ :Д забравих да върна с 1 час телефона си и ме събуди в 5,30…
Holdin' It Downхяхя ;] събота и неделя не съм тренирал,само хапвам мега много.Утре пуш дей и май…
Предпочитан начин за изпълнение на мъртва тяга?[quote author="kristiancho" date="1351427913"]И в крайна сметка се опита да кажеш нещо толкова просто по много…
Предпочитан начин за изпълнение на мъртва тяга?[quote author="kristiancho" date="1351426794"][quote author="Vintage" date="1351425858"]Как дърпате с гърба ми е интересно?Динамистите са ви краката както…
Calisthenics progressionКое,всекидневното клякане ли? Не.
Предпочитан начин за изпълнение на мъртва тяга?Как дърпате с гърба ми е интересно?Динамистите са ви краката както и да дърпате.
Calisthenics progressionТо не е нужно да почиваш да за суперкомпенсираш. Личен пример,правя 4 поредни дни 3х5…
Подобряване силата на лег?[quote author="Lachezar Tomov" date="1351343040"][quote author="Von Suthaus" date="1350289741"][quote author="allwillendinterror" date="1350288632"]Че има други хора,канадски борци,стронгмени,щангисти,па и американски…
Клекове вкъщи[quote author="Kirilov" date="1351073442"] Много искам да те видя как ще клекнеш на един крак с…
Holdin' It Down[quote author="trancemater" date="1351280492"]Гръб и бицепс ли виждам :D Клекът вече само в деня за крака,…
Calisthenics progressionклякай без колан по възможност.колана дава кила,а при всекидневно клякане всякакви ''gears'' които ти дигат…
Holdin' It Down[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Q5VPWLLyOPw[/youtube]
Holdin' It Down26 октомври 2012 г петък пул 2 гребане с щанга хоризонтален торс 3х5х95 кг набирания…