Сефте имам мускулна на латералния делт от 1 година!!!!!!!!!!!!! а ся отиам у кенефО ,шото…
Holdin' It DownЛегнах към 1:30,станах в 8 без аларма,masterrace! В 9:30 ядох 4 яйца,2 филии хляб и…
Нездравословен ли е фитнесът?Не,сърцето е мускул както бицепса ти и се адаптира към факта,че му се налага да…
Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.Пробвай вода със изстискан лимон в нея,лично при мен притъпява всякакъв глад и дори после…
Разлика в трицепситеПак си айляк,аз иам разлика 2 санта в ръцете,и като цяло дясната ми част е…
Holdin' It Down21 септември петък 2012 г Към 9 часа зобнах 2 кроасана хебър,умирах от глад Тренровка:…
Calisthenics progressionПомпай яко и бягай от ''далече от отказа'' :D
Дишането при обръщане.^^ по време на военна преса съм забелязал,че много по ефективно вдишвам през носа в…
Holdin' It DownОдеве ставам и какво да усетя?ЯКО мускулна треска на целия трапец,задно рамо и задник.Кръста и…
Дишането при обръщане.Аз бих издишвал между самите повторения.Може да пробваш да задържиш въздух за 2-3 поредни повторения.При…
Holdin' It Down20 септември 2012 г четвъртък Почнах с тяга загрявки на 50,90,120,130 1 повторение [color=red]После 17х145…
Holdin' It Down@Boby,като съм плоскостъп и стъпвам на вътрешната страна на стъпалото,от което влизат яко коленете.Да,мога да…
Holdin' It DownМи аз съм плоскостъп попринцип и тва предразполага към коленете да влизат навътре.ННо пък примерно…
Holdin' It DownИдеалка са колената,никакви болежки. Какво за аддукторите? :D
Holdin' It DownАз и ръце не правя тогава,удрям нещо и псувам докато се къпя нон стоп :D
Holdin' It Downзнам,знам,но на момента много се дразня :D
Holdin' It Down19 септември 2012 г сряда ей мамаму д'ба,от 2 дена съм на даскало и веднага…
Дневник[2015] - блуждаем сиАХ МАЙКАТИ ДЕБА
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоНишо му нема на лактите.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТвърде много го мислиш.Почни по някаква схема и се раздавай на макс в залата,яж кат…