Фана ме :( трябва повече JELQING
Holdin' It Down9 септември 2012 г неделя Клек: 3х5,4,4х120 кг Днеска само клек,за възстановяване ето така се…
Holdin' It DownЗначи снощи си пием биричка навънка и идва рандом паляк който излезна от едно казино…
Консултация - комбиниране на големи и малки мускулни групи2012 година >претрениране вие сериозно ли,особено от това,че тренира бицепс и гръб в различен ден?!
Holdin' It DownДнеска е ден на диабета и инсулиновия удар - 5 палачинки със сладко/мед,отделно преди тренировка…
Holdin' It Down8 септември 2012 събота Клек: 3х4,4,2х120 кг Гребане с щанга 5х8х80 кг с по 1…
Holdin' It DownДа,така е.На последните повторения корема не си го усещам дори,а като съм със 100+ кг…
Holdin' It Down[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xBvwR3Ztt3k[/youtube] от вчера
Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.Стига с твойте бигассед фетиши ве :Д ^^
Holdin' It DownВтора тренировка,щото така! лежанка: пробвах 100,не можах :D после 7ца на 80 кг (рекорд) после…
Holdin' It Down7 септември 2012 петък Тяга: 15х120кг double overhand :D после суперсерия лег/набиране 5 пъти лег/набиране…
Holdin' It Down6 септември четвъртък 2012 обръщане до 80кг 1ца,без приклякане,щото съм путка и ме е срам…
Holdin' It Downбез колан-да клека с пауза е за разтягане.
Holdin' It Down5 септември 2012 сряда 13:40 тренировка Преси с дъмбели седнал рамо: 5х8,8,8,8,7х22 кг с 1…
Holdin' It DownЕ щото искам яко трапец и upper back,затва правя Дориан ШРЪГС :D
Слаб съмдебелак!
Holdin' It Downбива ли я? :@ за 1 път греба от над година и нещо сигурно :Д
Holdin' It Down^^ МЪКА ИНДИЙД. 4 септември 2012 вторник Тяга: 80х3 112х3 140х2 157х1 17 и нещох1…
Holdin' It Downhttp://ask.fm/galq1916 искам да видите количеството деградация в децата.
Holdin' It Down3 септември 2012 понеделник Обръщане - много повторения до 70 кг,без разножка.Започнах да усещам техниката,самоче…