баси,2012 година и не можете да клякате без ръце :@
Дневникът на Filip.Почни да клякаш секи ден.Тъкмо нямаш к'во друго да тренираш.Да станеш Т-рекс.
Holdin' It DownНе са ми баш успоредни,леко навънка са - 10 градуса. Така мисля,щото примерно бягане,скачане и…
Holdin' It DownТва според мен е грешно.Аддукторите сгъват бедрата навътре.Ако бяха слаби нямаше да мога да ги…
Дневникът на БухтьоЗащо според теб е грешно при пуш преса да се държи щангата на ключиците? Както…
Holdin' It Down25 юли 2012 лежанка 2х10х30 кг 5х50 4х60 3х70 3х75 1х80 1х87,5 1х92,5 [color=red]1х95 5х5,5,5,5,3х75кг[/color]…
Holdin' It Down24 юли 2012 speed deadlift 5x3x110 pause squats 4x5x80 kg 3x100 kg нормални клекове 2х3х110…
ЛординариоОписвай храната :D само 1 път си писал какво си ял за онзи ден-еми 7000…
Holdin' It Downпримерно храната днеска:на обед 4 филии хляб,пилешко,1 банан и яко диня,към 5-6 тренирах и вечерта…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Ето един изруд със 165 вертикален :Д Е има засилка,но е много здрав. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qSdlxqmK8nU&feature=plcp[/youtube]
Holdin' It Down[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4pT-Y8h9ymw[/youtube] победителя в баса. :D
Holdin' It Down23 юли 2012 понеделник Лежанка 10кглостх20 30х5 50х5 60х5 70х3 75х2 80х1 85х1 90х1 [color=red]92,5х1-рекорд[/color]…
Holdin' It Down22 юли 2012 енделя клек 30х5 60х5 80х3 100х3 110хзабравих,май 5 115х3 110х3 шръгове за…
Лаф моабет - том седмитва е класика
Дневник[2015] - блуждаем сиПишете тука да четем и да се включват по - знаещите. : D
Holdin' It Down1вата - red hot chili peppers - snow (hey oh) 2рата - Chuck Berry -…
Holdin' It DownАбе уж така го правя,и излиза тва: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pTp8nw5Khlg&feature=player_embedded[/youtube] edit:сега стана.. :D
Holdin' It Down21 юли 2012 събота почнах с обръщане и изтласване до 65 кг,нещо не мисе правеше…
Holdin' It Downтрансформация в super saiyan!!!! http://www.youtube.com/watch?v=Ujq7Hm-aZYc АХАХАХ,гледайте от 3мин.
Дневник[2015] - блуждаем силек ти си далече от тиранозавър рекс, need more squats